Menurut pakar kebugaran: ü50 wanita hanya membutuhkan ini latihan penuh untuk tubuh impian

Tidak ada waktu berjam -jam? Kami tahu itu terlalu baik! Seringkali hampir tidak ada menit untuk olahraga antara pekerjaan, keluarga, teman, dan keseluruhan sehari-hari. Tapi jangan panik - Anda tidak perlu bergegas ke gym untuk tubuh yang pas dan ketat.

Kabar baiknya: Pelatihan otot juga efektif dalam unit pendek! Ini menjadi semakin penting dari 50, jika tidak otot akan rusak lebih cepat dan metabolisme akan lamban. Dan di sinilah latihan rumah ikut bermain: tidak ada stres perjalanan, tidak ada ruang ganti penuh-hanya memulai saat cocok.

Akun Instagram Ahli Ting Vom50PlusDailyDalam gulungan mereka, menunjukkan bahwa satu latihan seluruh tubuh sudah dapat membuat perbedaan. Dan yang terbaik: hanya perlu beberapa menit! "Tidak ada waktu? Lalu cobalah latihan dumbbell ini! Ini melatih beberapa kelompok otot pada waktu yang sama-terutama lemak jahat di samping. Ini lebih sulit daripada yang terlihat! Lakukan selama tiga minggu dan Anda akan merasakan perbedaannya," tulis blogger kebugaran ke gulungan yang tepat. Dan kami akan menjelaskan bagaimana latihan dumbbell bekerja sebagai berikut.

Tipp:Anda tidak memiliki halter di rumah? Tidak melakukan apa -apa! Botol air menggantikan berat dan, tergantung pada tingkat kebugaran, dapat disesuaikan dengan 0,5 liter, 1 liter atau 1,5 liter!

Formula untuk tubuh impian dengan hanya satu(atau lebih tepatnya kombinasi dua varian latihan) berbunyi:Berdiri kaki sisi yang berdiri dengan dumbbellDanBergelut lutut berdiri dengan dumbbell!

Temukan lebih banyak produk