Sejak memotong, memasak, mengukus, kami memanggang dengan rumit, dengan banyak usaha dan hanya bahan -bahan paling sehat untuk anak -anak kecil - dan satu -satunya reaksi adalah: "Jangan terasa enak." Atau secara opsional: "Tidak lezat." Terima kasih juga.
Dan Soup Kaspar menyapa setiap hari. "Tidak, sup saya tidak makan!" Atau: kacang polong saya, wortel saya, kentang saya, brokoli saya, paprika saya ...
Kadang -kadang orang tua harus mengambil napas dalam -dalam agar tidak kehilangan kesabaran jika piring didorong jauh dari dirinya dengan ekspresi wajah yang jijik setelah percobaan pertama.
Dan justru kesabaran di meja makan inilah sepadan dengan emas. Karena: Tentu saja, anak -anak tidak menghina keterampilan kuliner kami dengan penolakan mereka. Rasa Anda hanya berkembang secara berbeda dari kita. Dan juga anak -anak dilahirkan dengan kompas nutrisi sendiri - yaitu, mereka tahu secara intuitif apa yang mereka butuhkan untuk perkembangan mereka. Dan kembang kol mungkin bukan salah satunya.
Sehingga makanan keluarga menjaga cahaya mereka dan tidak dibentuk oleh tekanan dan frustrasi, akan sangat membantu bagi orang tua untuk menambahkan beberapa kalimat ke repertoar. Kita tidak harus mengatakannya sepanjang waktu: sering kali cukup untuk menjaga mereka di belakang kepala mereka untuk menjaga kita agar tidak berdiskusi lebih lanjut (tidak masuk akal). Lagi pula, makan bersama harus menjadi ritual yang bagus untuk semua orang yang terlibat - dan bukan tempat untuk tekanan, stres, dan argumen.
8 kalimat yang harus dikatakan semua orang tua di meja makan:
"Tidak apa -apa jika kamu tidak suka itu. Kamu tidak harus memakannya."
Kita sendiri tidak memaksakan diri untuk makan jika kita tidak menyukainya atau tidak memiliki nafsu makan di atasnya. Jadi kita juga harus memberi anak -anak hak untuk memutuskan apa yang ingin mereka makan dan apa yang tidak - bahkan jika penolakannya bisa membuat frustrasi.
"Kecil."
Beberapa anak menemukan akses ke hidangan tertentu melalui indera penciuman. Bahkan jika sesuatu yang baru ditolak, Anda dapat mengubah pendapat Anda begitu Anda mengendusnya.
"Semua orang punya hidangan favorit mereka. Hari ini ada milikku, milikmu lagi besok."
Tentu saja, masuk akal untuk memperhatikan menu yang ramah anak. Tapi itu tidak berarti bahwa orang tua harus mengembalikan preferensi mereka sendiri. Idealnya, harus ada sesuatu yang dapat disetujui semua orang.
"Aku memutuskan apa yang ada dan kamu memutuskan apa dan berapa banyak yang kamu makan."
Setiap hari pasta dengan saus tomat? Ini mungkin akan sepi bagi semua orang yang terlibat. Oleh karena itu, orang tua harus - setidaknya sebagian besar - memutuskan apa yang dimasak. Sebagai imbalannya, orang tua tidak perlu anak -anak mereka makan piring kosong atau mencoba makanan tertentu.
"Hanya kamu yang bisa tahu apa yang kamu suka dan apa yang tidak."
Kebenaran sederhana yang harus diingat orang tua.
"Rasa selera terus berubah. Mungkin kamu menyukainya dengan sangat berbeda hari ini."
Masuk akal untuk memotivasi anak -anak secara berkala untuk mencoba hidangan yang tidak populer lagi. A no juga harus diterima.
"Dengar, itu membuat suara lucu saat mengunyah."
Anda tidak bermain dengan makanan - atau? Pendekatan yang menyenangkan dapat membantu anak -anak mendapatkan selera untuk anak -anak. Demikian juga, tidak apa -apa jika Anda meletakkan wajah di atas piring atau menumpuk makanan. Ini adalah bagian dari perkembangan yang ingin dirasakan oleh anak -anak dengan semua indera mereka.
"Kamu bisa memuntahkan makanan lagi jika kamu tidak menyukainya."
Awalnya tidak terdengar seperti 1A, tapi itu adalah kesepakatan yang adil: jika ada sesuatu yang rasanya tidak enak, itu tidak harus dimakan dengan kram.
