Kolom baru kami jugaDan kesehatan, dengan perawatan dan alat yang menawarkan luar biasa. Seperti halnya peregangan AirMethod.
Pengalaman Kecantikan: AERMETHOD
Pikiran yang melewati kepala saya saat saya ditarik oleh mantan pemain Rugby oleh Winch: Uuuuaahhhh! Kedua, apa artinya itu - "rileks"? Ketiga: Mengapa saya secara sukarela mendaftar untuk itu? Yang biasa: rasa sakit di belakang, ketegangan di leher, berulang dan cukup menjengkelkan untuk mencoba sesuatu yang baru. Sesuatu sepertiAerMethod-stretching.
Gagasan peregangan sebagai latihan longgar sudah dibantah dari pemandangan perangkat di mana saya akan menghabiskan satu jam berikutnya: perancah kayu besar dengan karung 50 kilo di masing -masing dari empat sudut yang bertindak sebagai penyeimbang dari berat badan untuk tubuh. Prinsipnya didasarkan pada praktik dari zaman Viking.
Beginilah cara Tamuna Shengelia dan Alexander Kromm mengatakannya, duo ibu-anak dengan akar Georgia yang telah membawa Aer ke Berlin-Mitte. Setelah catatan sastra ditemukan, peregangan populer lagi di negara -negara Slavia, kata Shengelia, yang juga melaporkan bahwa ia telah meringankan keluhan punggungnya. Cukup untuk membuka studio Anda sendiri. Di sana, dua pelatih bekerja dalam sesi individu untuk meringankan tulang belakang, meningkatkan sirkulasi darah dan untuk memperkuat inti, tengah tubuh, dengan efek peningkatan fleksibilitas dan sikap. Penekanan pada pekerjaan.
Lebih banyak video tentang topik tersebut
Di bawah "penyedia"Xymatic GmbHAktifkan untuk melihat konten
Foto: Tornike gotsiridze
Hang in the Ropes - Dapatkan makna yang sama sekali baru di AerMethod, di mana pelatihan melawan penderitaan modern dilatih sesuai dengan prinsip kuno
Ganti selama lima menit pada perangkat selama 20 menit"Karena seluruh tubuh aktif," kata Joshua Wihare, salah satu pelatih pribadi dan mantan pemain rugby. Setelah Aer menyembuhkan penyakit atletnya-juga dengan dia: punggungnya sekarang, itu menggantung di tali selama setengah jam. Saya: Maksimal tiga menit sekaligus.
Latihan pertama adalah memiliki kepercayaan pada kenyataan bahwa tubuh dapat meregangkannya ke segala arah di bawah beratnya sendiri. Setelah pergelangan kaki dan pergelangan tangan digantung di winch tali di loop, Wihare menarik panjang lebar saya. Pertama -tama tergantung di lantai, lalu tergantung di satu kaki dan keduanya miskin, kemudian dengan merangkak di udara sementara saya mengambil serangkaian pose dinamis. Ini tidak nyaman, tetapi terutama yang tidak biasa: bukan untuk melindungi, tetapi untuk memanjakan diri dalam peregangan (besar!). Seberapa jauh dan atletis individu. Wihare bercerita tentang pelanggan berusia 80 tahun yang bekerja dengan lengan atau kaki. Rekannya Alex Williams, pada gilirannya, menekankan aspek -aspek kerja meditatif dan napas dari peregangan.
Keinginan saya untuk tantangan berakhir: Menggantung terbalik, dengan tugas dengan tangan Anda di satu kaki sampai kaki Anda. Itu berhasil. Tapi itu bukan kebanggaan yang berdengung melalui tubuh saya setelah sesi. Ini adalah tingginya sikap yang bebas rasa sakit dan larut. Uuuuaahhhh!
Disarankan untuk masuk dengan satu atau dua sesi AERMETHOD per minggu untuk terbiasa berlatih. Sesi, € 130. Pelatih dalam bahasa Inggris dengan pengetahuan bahasa Jerman. Kastanienallee 37, 10119 Berlin,aerstretching.com
