Cocok menyambut tahun baru: 3 olahraga trending yang patut Anda coba di tahun 2025

Olahraga menyehatkan tubuh dan pikiran, membuat Anda tetap bugar, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan terbukti efektif sebagai penyeimbang stres sehari-hari dan kesedihan (musim dingin). Baik sebagai latihan daya tahan atau untuk membangun otot, senam meditatif pembangkit tenaga listrik atau olahraga kompetitif klasik - cara kita menyelesaikan program latihan dan disiplin mana yang memberi kita endorfin paling banyak secara alami bervariasi dari orang ke orang. Siapapun yang mencari tantangan selain jogging dan pergi ke gym2025Jika Anda ingin mencoba sesuatu yang baru, sebaiknya segera lakukan sesi latihan uji coba di salah satu tempat berikut inipopulerbuku.

Mengapa udaraDikenal juga dengan sebutan bat or fly yoga, hal ini menjadi jelas paling lambat pada saat pelatihan uji coba, karena di sini peserta kursus tidak berbaring, berdiri atau menyeimbangkan diri di atas matras lantai, melainkan bergelantungan di dalam kain berukuran lima meter persegi di bawah langit-langit. . Kain tersebut terbuat dari bahan dan format khusus, dapat dipilin rapat dan digunakan seperti tali akrobatik atau dibentangkan lebar-lebar membentuk trapeze dan berfungsi sebagai pusat perlengkapan olahraga yoga udara. Dengan konsentrasi dan ketegangan tubuh holistik yang diketahui dari yoga tradisional, pertama-tama Anda menarik diri ke atas, lalu memasukkan kaki dan/atau tungkai dan lengan Anda ke dalam kain untuk menstabilkannya dan (tergantung pada tingkat kinerja Anda) menyelesaikan berbagai rangkaian gerakan. dan posisinya di dalam, di bawah dan bersama kain.

Memengaruhi:Urutan gerakan lambat pada ketinggian mengambang memberikan tuntutan khusus pada otot dalam yoga juga meningkatkan kesadaran tubuh secara umum dan ketegangan tubuh serta keseimbangan dan stabilitas;dan tulang belakang menjadi lega dan meregang. Tekanan lembut yang diberikan kain pembungkus pada masing-masing area juga menstimulasi fasia, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan fungsi metabolisme umum seperti pencernaan dan.... Namun, jika Anda rentan terhadap pusing, tekanan darah tinggi, atau migrain, Anda sebaiknya tetap berada di matras jika ragu.

Lebih banyak video tentang topik ini

Kisah penemuan tenis padel memang melegenda dan dapat diceritakan berulang kali. Bukan hanya karena pemain tenis yang antusias memikirkan varian permainan yang tidak terlalu menuntut, tetapi sekaligus dinamis dan menghibur. Selain itu, dikatakan bahwa kurangnya ruanglah yang menyebabkan Enrique Corcuera dari Meksiko pada akhir tahun 1960-an menambahkan dinding luar ke tamannya (yang terlalu kecil untuk lapangan tenis klasik) untuk mencegah konstanta kehilangan bola selama pertandingan dan untuk mengintegrasikan tembok ke dalam permainan untuk berintegrasi. Varian permainan yang dibuat secara acak menjadi olahraga tren baru, dengan raket yang lebih kecil seperti dayung dan lapangan tenis yang disesuaikan: Dengan ukuran dua puluh kali sepuluh meter, lapangan padel secara signifikan lebih kompak daripada lapangan tenis klasik, dan lapangan di sekitarnya berukuran sekitar tiga. meter konstruksi tembok tinggi dikelilingi. Berkat elemen khasnya, squash dan bola tangan, sebuah olahraga baru muncul yang membawa daya tanggap, teknik berlari, dan keterampilan memukul cepat tenis klasik ke tingkat yang baru, menantang dan dinamis. Dalam beberapa tahun, olahraga ini pertama kali didirikan di Meksiko dan Spanyol, kemudian di seluruh dunia dunia dan saat ini merupakan salah satu olahraga tren terpopuler di negara ini.

Persyaratan:Selain perlengkapan yang diperlukan seperti raket padel khusus dan sepatu tenis anti selip, yang terpenting adalah sistem muskuloskeletal yang sehat, karena seperti halnya tenis dan squash, banyaknya sprint pendek serta gerakan pengereman dan belokan yang tiba-tiba memberikan tekanan yang sangat besar pada pergelangan kaki. , sendi lutut dan pinggul. Jika ragu, latihlah secukupnya saja dan dengan saran medis - atau langsung lakukan yoga udara.

Sesuai dengan namanya, hal ini mengakibatkan berkeringatdari perpaduan tiga olahraga yang sama sekali berbeda, (tendangan) tinju dan. Kombinasi gerakan Pilates yang seimbang dan terkonsentrasi, pukulan tinju yang dinamis dan kuat serta tarian berulang dan elemen aerobik menghasilkan latihan interval yang berkeringat yang menantang seluruh sistem muskuloskeletal, memperkuat otot-otot dalam, dan melatih koordinasi. Berkat langkah cepat dan intensitas latihan yang terus berubah, kebugaran Anda meningkat secara nyata, dan lengan, kaki, bokong, dan perut Anda secara bertahap menjadi lebih berotot dan kencang.

Kesimpulan:Piloxing adalah latihan bermotivasi penuh dengan lagu pesta populer yang membentuk sosok Anda dan meningkatkan kesehatan (mental dan fisik) Anda - sama-sama menguntungkan.