沒有時間去健身房嗎？您可以將這7個物品從家裡用作健身設備

你喜歡在家做運動嗎？

©Getty Images/Oliver Rossi

您可以使用啞鈴，壺鈴等代替無論如何，您已經在家裡

1. 水瓶適用於啞鈴，它們的大小和嚴重程度不同。

2. 其他精確測量的包像麵粉或糖以及書籍一樣，可以用作體重。例如，您可以將其握在手中，例如，木板或臀部橋樑躺在背上。

3. 當您穩健時，它變得更加方便織物袋盒。然後，您可以以與壺鈴相似的方式使用它。

4. 為了增加腹部運動，您可以枕頭為了幫助，幫助您握住手，在腳或腿之間夾住或將其放在背上。

鍛煉：最好的健身練習

另外，這些對像也可能非常有幫助在您的培訓期間在家：

1. 椅子，您可以將床邊緣或木箱用於三頭肌，俯臥撑等。

2. 和Putzlappen在腳或手下，您可以用幻燈片進行腹部鍛煉或木板變化。

3. 毛巾，Schal或浴袍錶帶可以幫助您在諸如下蹲，肺或腹部訓練或支持您的伸展運動等運動中保持緊張。