不求回報的戀愛？幫助克服心碎的 4 個秘訣

單相思，也稱為“單方面的愛”，是一種情感狀況，其中一個人對另一個人有強烈的浪漫感情，但沒有得到回報。換句話說，一個人愛上的人並不認同這些感受，甚至可能沒有意識到這些感受。

你在這段關係或對這段關係的思考上投入了大量的情感，而對方要不是不感興趣，就是只感受到柏拉圖式的連結。

由於感情沒有得到回報，單戀往往會導致強烈的情緒痛苦、悲傷和失望。你經常感到被拒絕、孤獨或毫無價值。

增加一廂情願的想法：你經常抱持著希望對方的感情可能會改變，即使沒有任何證據顯示這一點。

單相思的產生可能有多種原因。有時，您會愛上一個在情感上無法獲得的人，例如，因為他或她已經有另一段關係，或者根本沒有浪漫的興趣。在其他情況下，單相思是基於理想化的想法或預測，其中愛人解釋對方實際上不具備的品質。

1.保持距離

當你避開痛苦的根源時，痛苦就會減輕。與自己保持距離因此，遠離讓你痛苦的事物，遠離那個人，以便重新調整你的感受。這意味著：任何形式的接觸都是禁忌。如果您必須每天見到此人，請將接觸限制在必要的範圍內。

2.避免問為什麼

接受並理解單相思與你身為人的價值無關並且可能發生在任何人身上，無論多麼渴望。這個人沒有回報你的愛並不意味著你做錯了什麼或可以採取不同的做法。

3.分散自己的注意力

在你自己的四面牆裡，你的思想通常圍繞著這個人。與朋友會面、旅行或做運動是讓您開心的眾多想法之一分散注意力。

4.加強自愛

你越愛自己，就越容易接受生活中的拒絕。所以做好一切屬於你的事情自尊心增強你呢新的勇氣可能。