心理學：您需要從Instagram，Tiktok＆Co中休息的10個跡象

智慧型手機!這些跡象告訴您，您需要從Tiktok＆Co休息一下

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波恩大學的薄荷山研究發現我們是平均每天53至80次購買我們的智能手機。相當於您的手機每18分鐘。大部分時間都花在Tiktok等社交媒體平台上。

自言自語的數字。許多研究已經證明，社交媒體對我們的心理健康有害，尤其是在年輕人中。但是，您如何注意到這是一件好事何時呢？您應該注意以下警告信號：

1. 您一直在與他人進行比較，對自己的生活不滿意。

2. 您的頸部疼痛并且很緊張，因為您一直在盯著智能手機。

3. 您患有集中問題。

4. 您在Tikkok和Insta上花費了數小時，恕不另行通知。

5. 您不斷中斷其他活動（包括您的工作）來檢查您的提要。

6. 您的心情通常取決於您獲得多少個喜歡和追隨者。

7. 您經常感到自己錯過了什麼。

8. 滾動瀏覽供稿後，您似乎無緣無故地心情不好。

9. 您與睡眠和睡眠問題作鬥爭。

10. 長期以來，您一直在忽視愛好，朋友和其他興趣。

如果對您有幾個跡象，那將是從Instagram and Co中休息的時候了。最好將您的社交媒體應用程序從手機刪除一段時間，這樣您甚至都不會誘使他們檢查它們。

好消息：短時間後，您會注意到自己的井眼有所不同。由於您的大腦不會不斷被推送信息和甜狗視頻分散注意力，因此它再次休息，可以更好地專注於其他事情。您的神經系統放鬆而且您的壓力減輕了，因為新信息不會不斷地擊中您。

睡眠更好，比較少

如果您傾向於在入睡之前在Tikkok上毫無意義地滾動，那將是您的區別睡眠質量注意。此外，您有時間再次閱讀一本書或在您的書中寫。

如果您不經常面對編輯和修飾的圖像，與名人或影響者的不斷比較也會放鬆。您的心情有所改善而且您會感到皮膚更舒適。

結論：對於每個人來說，脫機一段時間對每個人都是一件好事。它提醒我們更多地生活在“現在和現在”中，並再次專注於真實的人和事物。