睡眠對我們的生活至關重要,但許多人發現一旦醒來就很難再入睡。壓力,尤其是忙碌的日常生活中的壓力,似乎會導致睡眠品質下降。
■大約一半“一旦我醒來...”
Sirabee編輯部對全國595名10歲至60歲的男性和女性進行了一項關於「睡眠」的認知調查,結果顯示,50.3%的人發現一旦醒來就很難再入睡。
在現代社會,由於壓力和生活節奏的紊亂,往往會出現睡眠障礙,而這些可能是阻止人們再次入睡的因素。
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■最常見於50多歲的男性
從性別和年齡來看,50多歲的男性佔比較高,超過60%。可能我們這一代,很多人都生活在容易承受壓力的環境中。
也有人說,隨著年齡的增長,人們往往會早起,但這項調查發現,60多歲及以上的人中,這一比例並不高。隨著年齡的增長,我們可能只是簡單地醒來,而不再試著回去睡覺。
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■醒來思考工作
一位30 多歲的男性在半夜醒來時會想著工作,他說:「當我半夜醒來時,我會想著工作,無法入睡。然後我就會拿起智慧型手機來分散自己的注意力。” 這形成了失眠的惡性循環,甚至導致更多的睡眠困難。”
他接著說,“我只是想在床上的時候忘記工作,但這很難,因為這不會發生。”
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■廁所太近
X還說,「這些天,我晚上睡不著。即使我去睡覺,我也會晚一個小時醒來,所以我睡不著。」或「我睡不著,因為廁所太近了…我半夜上床睡覺,凌晨4 點就醒了,「我睡不著,早上很焦慮,小睡一會兒,然後又整夜重複,」這是一些人的貼文。
另一方面,也有人羨慕自己的睡眠質量,說:“最近我半夜睡得很香,昨晚也睡得很香。”晚上10點左右就睡了,一直睡到早上6點。
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(訪談/文/Sirabee編輯部/)
方法:網路調查
2024年11月13日~2024年11月17日
調查對象:全國595名10歲至60歲的男女