HIKAKIN介紹了幫助他在2個月內成功減掉12公斤的膳食菜單。 「我真的很尊敬你」、「太棒了」等讚美之聲不絕於耳。
YouTuber・()10日更新了自己的官方YouTube頻道「HikakinTV」。他談到了自己在兩個月內成功減掉12公斤時的飲食習慣。
■重量從93kg減輕到81kg
Hikakin以前的體重是93公斤,但兩個月內減掉了12公斤,現在體重81公斤。她說,去年年底參加TBS綜藝節目《SASUKE》後,由於她的體型在網路上受到批評,她開始節食。
節食期間的飲食菜單是“我Hikakin自己想出來的”,所以“我認為這不是一個理想的飲食。” “也許只是因為Hikakin減肥了,所以我不這樣做”不建議嘗試模仿他。開頭說“不”,然後介紹它。
相關文章:
■實行“烤雞肉串飲食”
比卡金實行的是「烤雞肉串飲食」。 「我做的唯一運動就是做一點肌肉訓練,」他在解釋自己的飲食時說,「兩個月來,我晚餐只吃烤雞肉串。還有配菜,但我是說主菜。」做了。
連早餐也著重減肥,提供納豆、豆腐、滑子菌味噌湯等健康菜單。 「基本上,我透過大幅減少碳水化合物的攝取來進行這種飲食,但令人驚訝的是,當我攝取大豆和其他蛋白質時,我感覺更飽了,」他談到自己的經歷時說道。
相關文章:
■生魚片每週一次
我準備了烤雞肉串當午餐。 「具體來說,是桃子加蔥醬。我午餐通常會吃5個左右。」「因為裡面有蔥,所以很健康,而且醬汁味道很濃,所以很令人滿意。醬汁。」裡面還有一些糖。
晚餐時,他吃了七塊烤雞肉串、生菜、酪梨和番茄沙拉,以及每次早餐時喝的味噌湯。她進一步透露,“我大約每週吃一次(金槍魚)生魚片。”
盤子旁邊有一根芥末莖,他說:“關鍵是要自己搓芥末,畢竟味道才是最重要的。”