Heidi Klum: Inilah yang model teratas suka makan untuk sarapan pagi

nampaknya tidak semakin tua sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Wanita berusia 51 tahun itu berseri-seri seperti biasa dan mengkagumkan dengan kulit licin serta figura yang menjadi iri ramai wanita. Tetapi apakah rahsia juri "Model Teratas Jerman Seterusnya"?

Seperti yang telah dia tekankan dalam banyak wawancara, sebagai tambahan kepada program latihan yang ketat, dia juga bergantung padadan struktur dalam rutin pemakanan harian anda dan keluarga anda. "Saya tidak mempunyai yang khusus"Saya hanya makan dengan sangat sihat," katanya, sebagai contoh,"Hiburan Malam Ini"dan seterusnya: “Saya sering memulakan pagi dengan smoothie yang hebat. Saya juga mempunyai empat orang anak, jadi kami memasak banyak. Saya tidak kerap makan di luar. Jika anda makan di luar atau memesan makanan dengan banyak, perkara menjadi rumit kerana anda tidak tahu apa sebenarnya yang terkandung dalam hidangan itu.”

Adalah penting baginya untuk mempunyai "tiga hidangan besar" setiap hari, walaupun pada waktu pagi dia mempunyai kombinasi sarapan yang agak luar biasa - sebagai tambahan kepada smoothie. Dia juga baru-baru ini mendedahkan perkara ini dalam Soal Jawab Instagram. Ia adalah soaldan air rebusan ayam. Untuk melakukan ini, Klum memukul tiga telur mentah ke dalam periuk panas sup ayam. Itu sahaja yang dia perlukan untuk memulakan harinya dengan baik.

Diakui - ​​dengan KlumsMula-mula, kita kena besarkan hidung, lagipun, hidangan itu tidak terdengar seperti kegemaran sarapan tradisional seperti roti avokado, bubur atau muesli. Dan walaupun ketumpatan nutrien tinggi telur - mereka kaya dengan vitamin dan nutrien penting sepertiVitamin D, kolin, vitamin B12 dan selenium, juga mengandungi lemak sihat dan menyediakan banyak makanan berkualiti tinggi– sarapan pagi tidak kelihatan seimbang, kuahnya rendah kalori tetapi tidak padat dengan nutrien. Walaupun pakar kesihatan bersumpah dengan kolagen yang terkandung dalam sup tulang, yang dikatakan memastikan kulit tegang dan tisu penghubung yang sihat,Walau bagaimanapun, sarapan pagi jelas kekurangan karbohidrat kompleks, serat dan fitokimia.

Itu nampaknya berlaku untuk Klumuntuk masih bekerja - mungkin kerana ituteruskan makan makanan seimbang sepanjang hari dan menampung keperluan mereka untuk nutrien yang disebutkan. KeranaBuah-buahan, sayur-sayuran, ikan dan daging tanpa lemaksentiasa berada di menunya, Klum memberitahu "Women's Health UK". Apabila bercakap tentang karbohidrat, dia juga menggunakan alternatif yang lebih kompleks dalam strukturnya dan oleh itu mengenyangkan anda lebih lama dan menyediakan lebih banyak serat dan vitamin, contohnyaSoba, keledek atau produk bijirin penuh. Klum nampaknya telah menemui gaya pemakanannya.

Tetapi seperti kata pepatah, ia adalahuntuk dipertimbangkan sepenuhnya secara individu– dengarkan badan anda dengan sewajarnya dan cari gaya pemakanan yang membuatkan anda kenyang dan berasa sihat dalam jangka masa panjang.

TEMUI LEBIH BANYAK PRODUK