Tanpa kelab berjalan yang sejuk, laluan berjalan lama boleh menjadi agak membosankan. Ia memerlukan banyak motivasi untuk berdiri di atas treadmill atau stepper selama setengah jam. Walaupun sebagai jurulatih kecergasan yang menikmati sukan dan pergerakan, saya tidak dapat menyelesaikan unit kardio yang tidak berkesudahan. Apa yang saya cadangkan? Latihan dariKawasan ketahanan kekuatan! Ini dengan segera mengkritik metabolisme, menetapkan rangsangan latihan yang berkesan dan bahkan membawa satuKesan selepas pembakaranDengan diri anda lebih baik daripada sesi kardio yang panjang! Ini adalah latihan kegemaran saya30 minit kardio diganti: lounge langkah dengan satuLangbar (Pesan rod berat praktikal untuk di rumah di sini).
adalah editor dalam talian danJurulatih Kecergasan Bersertifikat Negeri dengan A-License. Pengetahuan pakar anda termasuk anatomi, fisiologi, teori latihan dan pergerakan, latihan kecergasan, amalan profesional dalam latihan kecergasan, latihan belakang, pemulihan sukan, asas pemakanan, asas nutrien, pemakanan sukan, latihan ketahanan dan latihan kardio. Di sini dia memperkenalkan trend kecergasan terkini, petua kegemarannya dan inspirasi senaman.
MatiBatang berat BalaBukan sahaja alat kecergasan yang hebat, tetapi, berbeza dengan banyak barbel lain, juga kelihatan benar-benar estetika-dan sangat sempurna untuk rumah.
*Setiap badan adalah unik dan intensiti latihan dapat dirasakan secara individu. Maklumat mengenai penggunaan kalori dan tempoh latihan adalah garis panduan dan boleh berbeza dari orang ke orang. Sila ambil perhatian bahawa hasil yang dicapai bergantung kepada pelbagai faktor, termasuk pemakanan, gaya hidup dan kecenderungan genetik. Rujuk nasihat teknikal untuk kebimbangan kesihatan atau matlamat kecergasan khusus atau hubungi doktor anda.
