Dengan rutin senaman ini, pasukan editorial InStyle di gim rumah sesuai

Ketika datang ke latihan rumah yang berkesan tetapi menjimatkan masa, saya bersumpahPilates-videosDari Bailey Brown di YouTube. Unit anda pendek, tetapi sengit - sesuai untuk semua orang yang tidak mempunyai jam (atau kesabaran) untuk latihan. Sorotan saya: Dalam cabaran 26 hari anda, kedua-dua video itu ada dalam rancangan setiap hari, yang hanya berlangsung sekitar sepuluh minit. Kedengarannya boleh dilaksanakan? Malah! Kadang -kadang dengan, kadang -kadang tanpa berat (1 hingga dua kg, tetapi juga pilihan) dan sentiasa sangat berkesan. Dan kemudian ada Bailey sendiri: dengan angka gila, hanya motivasi terbaik semasa video.

Saya dengan cepat bosan.Apple Fitness+menawarkan jalur lebar kelas gergasi. Oleh itu, saya sentiasa boleh memilih apa yang saya rasa. Sorotan Peribadi Saya: Yang BaruProgram Latihan Kekuatan. Saya suka bagaimana latihan individu berstruktur - dengan struktur yang jelas yang membuat saya lebih kuat setiap minggu. Dengan integrasi baruStravaSaya kini dapat menjejaki kemajuan saya dalam aplikasi kecergasan kegemaran saya. Juga sejuk: Selalu ada yang lainArtis dalam Spotlight.Dengan senarai main saiz seperti Kendrick Lamar atau Coldplay, ia lebih menyeronokkan!

Dan jika tidak ada yang berfungsi lagi, saya pergi berjalan -jalan - dengan orang -orang yang menarik masa kita seperti pelakon dan pengeluar anugerah Lana Condor atau pelakon dan penyanyi Tiffany Haddish. Episod baru"Masa untuk Pergi"Di Apple Fitness+ memungkinkan.

Ketika datang ke Kelab Sukan Urban, kebanyakannya hanya mengetahui unit di tempat di Pilates atau studio kecergasan. Tetapi saya suka kursus video dalam aplikasi-terutamanya untuk. Saya memulakan hari saya hampir setiap pagiUnit Yoga melalui LivestreamDari studio di Berlin. Jadi saya menjimatkan masa dan masih mempunyai perasaan menjadi sebahagian daripada kursus. Dan: TheTemu janji yang ditempahPastikan saya tidak mengubah fikiran saya dengan notis yang singkat, tetapi benar -benar melalui unit sukan.

Latihan rumah adalah alternatif yang ideal jika saya tidak merasa seperti gim dan ramai orang selepas hari kerja yang lama untuk mengarahkan video latihan di YouTube. Dari yoga hingga latihan kaki yang disasarkan, ini bukan sahaja bervariasi, tetapi juga berkesan. Rutin kegemaran saya selepas hari bekerja berat:Latihan tarianoleh Pencipta Maddie Lymburner (@madfit). Sama ada kenangan remaja dengan lagu One Direction, melompat bicu ke lagu -lagu Dua Lipa atau amaran tarian gembira sebelum senaman sebenar: rutin tarian membuat saya berpeluh dan masih sangat menyeronokkan.

Sesiapa yang bekerja di pekerjaan pejabat tahu: bukan latihan yang mencukupi, anda duduk di postur yang sama, bengkok di hadapan komputer riba selama berjam -jam. TheRutin regangan biasaMady Morrison di YouTube membantu saya menjadi lebih fleksibel. Jadi jika saya tidak mempunyai masa untuk bersenam di Pilates Reformer, saya menetapkan hingga 15 hingga 20 minit dalam la Mady selepas bekerja. Ini bukan sahaja membentang seluruh badan, tetapi juga membantuMati.