- Matlamat: Menguatkan otot teras, meregangkan tulang belakang.
- Urutan:
- Semasa baring, palang tekan ditekan dengan kaki anda.
- Bahagian belakang bergolek dari peranti dan kembali semula.
- Matlamat: Meregangkan bahagian belakang kaki dan menggerakkan tulang belakang.
- Urutan:
- Duduk, kaki di atas palang tolak.
- Bar dipandu ke atas dan ke bawah dengan cara terkawal manakala bahagian belakang diregangkan.
- Matlamat: Mobilisasi tulang belakang dan kelonggaran bahagian belakang.
- Urutan:
- Semasa melutut, tangan memegang palang tekan.
- Punggung dibulatkan menjadi bongkok kucing dan kemudian diregangkan ke dalam kedudukan belakang berongga sedikit.
Kami sentiasa gembira tentang trend baru bukan sahaja dalam fesyen, tetapi juga dalam perkara. Beberapa tahun yang lalu hanya terdapat pilihan antara yoga, Pilates dan aerobik, tetapi hari ini julatnya lebih pelbagai.
Yogakini ditawarkan dengan cahaya lilin, dengan anak anjing atau dalam suhu tropika,Pilatesberlaku di Papan anjal atau (terutamanya popular pada tahun 2024!) di Pembaharu. Tetapi trend sukan baharu terus muncul yang kami tidak tahu dan oleh itu pasti perlu mencuba.
Untuk 2025 kami meramalkan:Cadillac-Pilatesakan menjadi sukan trend tahun ini.
Di bawah "Penyedia"InstagramAktifkan untuk melihat kandungan
Daripada pembaharu: peminat kecergasan akan bergantung pada Cadillac Pilates pada tahun 2025
Beli di sini:
Sukan trend 2025: Apakah Cadillac Pilates?
Cadillac-Pilatesadalah satu bentuk khas daripada, yang menggunakan peranti yang dipanggil "Cadillac". Cadillac ialah mesin Pilates yang besar dan pelbagai fungsi yang menyerupai katil dengan bingkai logam. Bingkai ini dilengkapi dengan mata air, tali, tali dan aksesori lain yang digunakan untuk pelbagai latihan.
Latihan dengan Cadillac menawarkan pelbagai peluang untuk menguatkan otot, meningkatkan fleksibiliti dan mengoptimumkan postur. Dan: Latihan ini sangat serba boleh dan kemungkinannya hampir tidak berkesudahan!
UntukCadillac PilatesStokin khas diperlukan yang tidak licin dan menawarkan cengkaman yang selamat pada peranti berkat tapak profil getahnya. Ini amat penting untuk memastikan kestabilan, mengelakkan kecederaan dan mengekalkan kawalan ke atas pergerakan apabila bersenam di atas permukaan licin.
Tambahan: Stoking menawarkan perlindungan kebersihan kerana ia meminimumkan sentuhan langsung kaki dengan peranti. Terutama penting dalam studio!
Penting untuk Cadillac Pilates – stokin yang betul:
Cadillac Pilates: Siapa yang sesuai?
Cadillac-Pilatesadalah kaedah latihan yang sangat serba boleh dan sesuai untuk semua peringkat umur dan tahap kecergasan kerana kepelbagaian dan kebolehsuaiannya.
Cadillac menawarkan banyak sokongan melalui mata air dan tali, yang mana iaPemulamemudahkan untuk melakukan pergerakan dengan betul dan untuk mendekati Pilates. Terima kasih kepada pergerakan terkawal dan sokongan yang disediakan oleh peranti, Cadillac Pilates sangat lembut pada sendi dan otot, yang juga menjadikannya sesuai untukorang tua atau orang yang mengalami kecederaanmungkin sesuai.
Cadillac Pilates boleh dilakukan semasakehamilanmembantu memperbaiki postur, melegakan sakit belakang dan menggalakkan kestabilan. Selepas kelahiran, ia membantu membina semula otot lantai pelvis dan menguatkan teras.
Di bawah "Penyedia"InstagramAktifkan untuk melihat kandungan
Latihan Cadillac Pilates manakah yang berkesan?
Semua latihan hendaklah dilakukan di bawah bimbingan jurulatih bertauliah untuk memastikan teknik yang betul dan mengelakkan kecederaan. Kami bersama Catricekuasa Munichdan mengambil bahagian dalam satu jam yang tertumpu terutamanya pada bahagian belakang. Kami membentangkan tiga daripada latihan di sini:
1. Senaman Menara
2. Regangan Monyet
3. Regangan Kucing Berlutut dengan Bar Tolak
Di bawah "Penyedia"Xymatic GmbHAktifkan untuk melihat kandungan
TEMUI LEBIH BANYAK PRODUK
Tonton Seterusnya
Video terkini di InStyle.de
Di bawah "Penyedia"Xymatic GmbHAktifkan untuk melihat kandungan
