Pengalaman kecantikan: Aermethod-stretching

Pemikiran yang melintasi kepalaku ketika saya ditarik oleh pemain mantan ragbi oleh winch: uuuuaahhhh! Kedua, apa maksudnya - "berehat"? Ketiga: Mengapa saya secara sukarela mendaftar untuknya? Yang biasa: sakit di belakang, ketegangan di leher, berulang dan menjengkelkan cukup untuk mencuba sesuatu yang baru. Sesuatu sepertiAermethod-stretching.

Idea peregangan sebagai senaman longgar telah disangkal dari penglihatan peranti di mana saya akan menghabiskan jam berikutnya: perancah kayu besar dengan karung 50 kilogram di setiap empat sudut yang bertindak sebagai pengimbang badan. Prinsip ini berdasarkan amalan dari zaman Viking.

Ini adalah bagaimana Tamuna Shengelia dan Alexander Kromm menceritakannya, seorang ibu-anak lelaki dengan akar Georgia yang telah membawa Aer ke Berlin-Mitte. Selepas rekod sastera telah ditemui, peregangan popular sekali lagi di negara -negara Slavia, kata Shengelia, yang juga melaporkan bahawa ia telah melepaskan aduan belakangnya. Cukup untuk membuka studio anda sendiri. Di sana, dua jurulatih bekerja dalam sesi individu untuk melegakan tulang belakang, meningkatkan peredaran darah dan mengukuhkan inti, tengah badan, dengan kesan fleksibiliti dan sikap yang lebih baik. Penekanan pada kerja.

Lebih banyak video mengenai topik

Ganti selama lima minit pada peranti selama 20 minit"Kerana seluruh badan aktif," kata Joshua Wihare, salah seorang pelatih peribadi dan bekas pemain ragbi. Selepas Aer menyembuhkan penyakit atletnya-juga dengannya: Back-sekarang, ia tergantung di tali selama setengah jam. Saya: Maksimum tiga minit pada satu masa.

Latihan pertama adalah untuk mempercayai hakikat bahawa badan dapat meregangkannya dalam semua arah di bawah beratnya sendiri. Selepas pergelangan kaki dan pergelangan tangan digantung dalam winch tali di gelung, Wihare menarik saya panjang. Pertama tergantung di atas lantai, kemudian tergantung pada satu kaki dan kedua -dua miskin, kemudian dengan semua empat di udara ketika saya mengambil satu siri pose dinamik. Ini tidak selesa, tetapi di atas semua yang luar biasa: tidak pergi perlindungan, tetapi untuk memanjakan diri (besar -besaran!) Peregangan. Sejauh mana dan olahraga adalah individu. Wihare menceritakan kepada pelanggan berusia 80 tahun yang sama ada bekerja di lengan atau kaki. Rakannya Alex Williams, pada gilirannya, menekankan aspek kerja meditasi dan nafas dari peregangan.

Keinginan saya untuk cabaran berakhir: menggantung terbalik, dengan tugas dengan tangan anda di satu kaki ke kaki anda ke kaki anda. Ia berjaya. Tetapi ia bukan kebanggaan yang buzzes melalui badan saya selepas sesi. Ia adalah sikap yang tinggi dan sikap terlarut. Uuuuaahhhh!

Adalah disyorkan untuk masuk dengan satu atau dua sesi aermethod setiap minggu untuk membiasakan diri. Sesi, € 130. Jurulatih dalam bahasa Inggeris dengan pengetahuan Jerman. Kastanienallee 37, 10119 Berlin,aerstretching.com