ไม่มีอาหาร: 5 เคล็ดลับโภชนาการโดยโค้ชอาหารวิคตอเรียเบ็คแฮมส์

คุณไม่รู้สึกสบายใจในร่างกาย? จากนั้นเรามีวิธีแก้ปัญหาสำหรับคุณที่คุณไม่ต้องทำอะไรเลย: Amelia Freer หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่รู้จักกันดีในบริเตนใหญ่และโค้ชอาหารของดาวเช่นแสวงหาวิธีการที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพในการรักษารูปร่างให้ดี

ด้วยแนวคิดของเธอเกี่ยวกับ "โภชนาการเชิงบวก" เธอไม่เพียง แต่ต้องการที่จะ pampers แต่ยังรวมถึงจิตใจและวิญญาณและทำให้ตื่นขึ้นมาด้วยความสุขในอาหารเพื่อสุขภาพ ดูเหมือนว่าอะไรกันแน่? เราอธิบายที่นี่

พยายามบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารและอาหารเต็มรูปแบบให้ได้มากที่สุด แน่นอนว่ารวมถึงผักและผลไม้ แต่ยังมีแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงเช่นเนื้อสัตว์ปลาไข่หรือชีสนมเปรี้ยว ถั่วเหลือง, ถั่ว, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดเชีย, อัลมอนด์, quinoa, เต้าหู้, เห็ด, บรอกโคลีหรือถั่วลิสงเหมาะสำหรับมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพธัญพืชธัญพืชถั่วเมล็ดพืชและน้ำมีความสำคัญ

กฎง่ายๆนี้ช่วยในการกินที่สมดุล:

ใครมีความสุขในความดีมีไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังมีสุขภาพที่ดี แน่นอนว่ามันง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะใส่ตัวเองในครัวถ้าคุณสนุกกับการทำอาหารเพื่อสุขภาพ ดังนั้นหาอาหารที่คุณชอบกินและชอบทำอาหาร ลองใช้และกระตือรือร้นที่จะทดลอง กล้าที่จะได้รับส่วนผสมใหม่และสูตรที่ไม่รู้จัก สิ่งที่สำคัญเพียงอย่างเดียวคือ: ทำสิ่งนี้ในวันที่คุณมีเวลา (และยังไม่หิว)

อย่าปล่อยให้ความคิดในการรับประทานอาหารเป็นตัวกำหนดทั้งวันของคุณ จุดมุ่งหมายคือการควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน - เช่นงานครอบครัวงานอดิเรกและการนอนหลับ จากนั้นคุณจะอยู่บนลูกบอลอย่างถาวรกินน้อยลงและคุณก็สนุก

คุณไม่เพียงทำสิ่งที่ดีสำหรับโลกและสิ่งแวดล้อม: พืชพัฒนาสารอาหารผ่านแสงแดดและดินที่ดี หากเก็บเกี่ยวอาหารให้ตรงกับฤดูกาลของคุณคุณจะสุกและพัฒนาอย่างเต็มที่ จากนั้นพืชได้รับส่วนที่เหมาะสมของดวงอาทิตย์มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น