ดูเหมือนจะไม่แก่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สาววัย 51 ปี มีความกระจ่างใสเช่นเคย ประทับใจกับผิวที่เรียบเนียนและหุ่นที่สาวๆ หลายๆ คนอิจฉา แต่ความลับของคณะลูกขุน “German's Next Top Model” คืออะไร?
อาหารเช้าที่ไม่ธรรมดานี้เป็นอาหารโปรดของไฮดี คลุม
ตามที่เธอได้เน้นย้ำในการสัมภาษณ์หลายครั้ง นอกเหนือจากโปรแกรมการฝึกอบรมที่เข้มงวดแล้ว เธอยังต้องอาศัยอย่างมากอีกด้วยและโครงสร้างในการรับประทานอาหารประจำวันของตนเองและครอบครัว “ฉันไม่มีแบบเฉพาะเจาะจง“ฉันแค่กินเพื่อสุขภาพมาก” เธอกล่าวเช่น“ความบันเทิงคืนนี้”และเพิ่มเติม: “ฉันมักจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสมูทตี้ดีๆ ฉันมีลูกสี่คนด้วย ดังนั้นเราจึงทำอาหารเยอะมาก ฉันไม่ค่อยกินข้าวนอกบ้าน ถ้าคุณออกไปข้างนอกหรือสั่งอาหารบ่อยๆ สิ่งต่างๆ จะซับซ้อนขึ้นเพราะคุณไม่รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจานกันแน่”
ภายใต้ “ผู้ให้บริการ”อินสตาแกรมเปิดใช้งานเพื่อดูเนื้อหา
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเธอที่จะต้องมี "อาหารมื้อใหญ่สามมื้อ" ทุกวัน แม้ว่าในตอนเช้าเธอจะได้รับประทานอาหารเช้าที่ค่อนข้างแปลก นอกเหนือจากสมูทตี้ เธอยังเพิ่งเปิดเผยสิ่งนี้ในการถามตอบบน Instagram มันเป็นเรื่องของการและน้ำซุปไก่ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ คลัมตีไข่ดิบสามฟองลงในน้ำซุปไก่หม้อไฟ นั่นคือทั้งหมดที่เธอต้องมีเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของเธอให้ดี
นี่คือวิธีที่นางแบบชั้นนำทานอาหารตลอดทั้งวัน
เป็นที่ยอมรับ – กับคลัมส์ก่อนอื่น เราต้องเงยหน้าขึ้น เพราะอาหารมื้อนี้ฟังดูไม่เหมือนอาหารเช้ายอดนิยมทั่วไปอย่างขนมปังอะโวคาโด ข้าวต้ม หรือมูสลี่ และถึงแม้ว่าไข่จะมีความหนาแน่นของสารอาหารสูง แต่ก็อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่สำคัญเช่นวิตามินดี โคลีน วิตามินบี 12 และซีลีเนียมยังมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและให้อาหารคุณภาพสูงมากมาย- อาหารเช้าดูไม่สมดุลจริงๆ น้ำซุปมีแคลอรีต่ำแต่ไม่ได้คุณค่าทางโภชนาการมากนัก แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะสาบานด้วยคอลลาเจนที่มีอยู่ในน้ำซุปกระดูก ซึ่งว่ากันว่าช่วยให้ผิวกระชับและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งแรงอย่างไรก็ตาม อาหารเช้าขาดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไฟเบอร์ และไฟโตเคมิคอลอย่างชัดเจน
ภายใต้ “ผู้ให้บริการ”อินสตาแกรมเปิดใช้งานเพื่อดูเนื้อหา
ดูเหมือนว่าจะเป็นเช่นนั้นสำหรับคลัมที่ยังคงทำงานอยู่ - อาจเป็นเพราะสิ่งนั้นรับประทานอาหารที่สมดุลต่อไปตลอดทั้งวันและครอบคลุมความต้องการสารอาหารดังกล่าว เพราะผลไม้ ผัก ปลา และเนื้อสัตว์ไม่ติดมันคลัมบอกกับ “Women's Health UK” ว่าอยู่ในเมนูของเธอเป็นประจำ เมื่อพูดถึงคาร์โบไฮเดรต เธอยังใช้ทางเลือกอื่นที่มีโครงสร้างซับซ้อนกว่า จึงทำให้คุณอิ่มได้นานขึ้นและให้ไฟเบอร์และวิตามินมากขึ้น เป็นต้นบัควีท มันเทศ หรือผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี- ดูเหมือนว่าคลัมจะค้นพบรูปแบบโภชนาการของเธอแล้ว
แต่อย่างที่พูดไปมันเป็นอย่างนั้นให้พิจารณาเป็นรายบุคคลโดยสมบูรณ์– ฟังร่างกายของคุณให้เหมาะสมและค้นหาสไตล์การกินที่จะทำให้คุณอิ่มและรู้สึกดีในระยะยาว
ดูต่อไป
วิดีโอล่าสุดบน InStyle.de
ภายใต้ “ผู้ให้บริการ”ไซมาติค GmbHเปิดใช้งานเพื่อดูเนื้อหา
