ลืมน้ำหนักหนักหรือการออกกำลังกายที่มีเหงื่อออก - ล่าสุดพึ่งพาความสว่างการไหลและการเคลื่อนไหวที่ชาญฉลาด แทนที่จะใช้เวลาออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงสาบานว่าปรมาจารย์ Tikok Fitness Fitness เช่น Sami Clarke หรือ Rachel Vickhouse ด้วยวิธีการที่แขนแน่นรวมกับเอฟเฟกต์ดีท็อกซ์ และดีที่สุด? นี้ออกกำลังกายเรียกว่า "รูปที่ -8 แขนแกว่ง" ใช้เวลาเพียงสองนาที ไฮไลท์ที่อยู่เบื้องหลัง: การเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อเปิดใช้งาน แต่ยังช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลือง - เหมาะสำหรับทุกคนที่มีความรวดเร็วและเติมพลังแสวงหา.
เพียง 2 นาที: นี่คือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับแขนที่แน่น
ในโลกของการเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้มีการเคลื่อนไหวที่มีความกระตือรือร้นในปัจจุบัน: คล่องแคล่วเบาและมีผลสูงสุดต่อแขนและระดับพลังงาน มันขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของจังหวะการเต้นเกือบจะเสริมความแข็งแกร่งของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและในเวลาเดียวกันการไหลของน้ำเหลืองและในเวลาเดียวกันต้นแขนกำหนด ข้อได้เปรียบ? ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ไม่มีกระบวนการที่ซับซ้อน - เฉพาะร่างกายของคุณและการเคลื่อนไหวที่เป็นเป้าหมายและราบรื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนั่งเป็นเวลานานหรือเหนื่อยหนักอาร์นแบบฝึกหัดนี้เป็น gamechanger ที่แท้จริง
นี่คือวิธีการออกกำลังกาย 2 นาทีสำหรับแขนที่แน่นประสบความสำเร็จ
กระบวนการนี้ง่าย: ใส่ตัวเองอย่างหลวม ๆ เข้าไปในหัวเข่าของคุณและข้ามแขนหน้าร่างกายของคุณ จากนั้นเริ่มเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนไหลแปด - จากกลางร่างกายไปด้านนอกและด้านหลัง สำคัญ: ไหล่ยังคงผ่อนคลายการเคลื่อนไหวราบรื่น เนื่องจากการสั่นสะเทือนแบบวงกลมนี้ไม่เพียง แต่เป็นติดอาวุธStroated แต่ยังรวมถึงการไหลของน้ำเหลืองที่กระตุ้นให้เกิดผลดีท็อกซ์ที่ให้พลังงานทั้งหมดแก่ร่างกาย หลังจากนั้นเพียงไม่กี่วินาทีคุณจะสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อของคุณเปิดใช้งานและร่างกายไป
