เหมาะกับปีใหม่ 3 เทรนด์กีฬาที่คุณควรลองในปี 2025

กีฬาดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และสมดุลกับความเครียดในชีวิตประจำวันและความโศกเศร้า (ฤดูหนาว) ได้อย่างมีประสิทธิภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการฝึกความอดทนหรือการสร้างกล้ามเนื้อ ยิมนาสติกทรงพลังเพื่อการทำสมาธิ หรือกีฬาการแข่งขันแบบคลาสสิก วิธีที่เราดำเนินโปรแกรมการออกกำลังกายและระเบียบวินัยที่ให้เอนโดรฟินมากที่สุดตามธรรมชาตินั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน ใครที่กำลังมองหาความท้าทายนอกเหนือจากการวิ่งและการไปยิม2025หากคุณต้องการลองอะไรใหม่ๆ คุณควรเข้าร่วมเซสชั่นการฝึกทดลองเร็วๆ นี้ที่รายการใดรายการหนึ่งต่อไปนี้เป็นที่นิยมหนังสือ.

ทำไมต้องทางอากาศหรือที่รู้จักกันในชื่อค้างคาวหรือโยคะฟลาย จะเห็นได้ชัดเจนระหว่างการฝึกทดลอง เพราะที่นี่ผู้เข้าร่วมหลักสูตรไม่ได้นอน ยืน หรือทรงตัวบนพรมปูพื้น แต่ควรแขวนผ้าขนาด 5 ตารางเมตรไว้ใต้เพดาน . ผ้าทำจากวัสดุและรูปแบบพิเศษ สามารถบิดเข้าหากันให้แน่นแล้วใช้เหมือนเชือกกายกรรมหรือกางออกกว้างเพื่อสร้างราวสำหรับออกกำลังกายและทำหน้าที่เป็นอุปกรณ์กีฬากลางของโยคะกลางอากาศ ด้วยสมาธิและความตึงเครียดของร่างกายแบบองค์รวมที่รู้จักจากโยคะแบบดั้งเดิม คุณจะต้องดึงตัวเองขึ้นก่อน จากนั้นจึงสอดเท้า และ/หรือ ขาและแขนเข้าไปในผ้าเพื่อให้ผ้าทรงตัว และ (ขึ้นอยู่กับระดับความสามารถของคุณ) ทำลำดับการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย และจัดตำแหน่งใน ข้างใต้ และด้วยผ้า

ผล:ลำดับการเคลื่อนไหวช้าๆ ที่ระดับความสูงลอยตัวทำให้เกิดความต้องการเฉพาะกับกล้ามเนื้อส่วนลึก โยคะทางอากาศยังช่วยเพิ่มการรับรู้ของร่างกายโดยทั่วไปและความตึงเครียดของร่างกายตลอดจนความสมดุลและความมั่นคงและกระดูกสันหลังจะโล่งและยืดออก แรงกดเบาๆ ที่ผ้าพันไว้ในแต่ละพื้นที่ยังช่วยกระตุ้นพังผืด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และส่งเสริมการทำงานของระบบเผาผลาญทั่วไป เช่น การย่อยอาหารและ...- อย่างไรก็ตาม หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการวิงเวียนศีรษะ ความดันโลหิตสูง หรือไมเกรน คุณควรอยู่บนเสื่อหากมีข้อสงสัย

เรื่องราวของการประดิษฐ์พาเดลเทนนิสถือเป็นตำนานและเล่าขานได้ครั้งแล้วครั้งเล่า ไม่ใช่แค่ว่านักเทนนิสผู้กระตือรือร้นรายนี้นึกถึงเกมรูปแบบหนึ่งที่มีความต้องการน้อยกว่า แต่ในขณะเดียวกันก็มีชีวิตชีวาและสนุกสนานอีกด้วย นอกจากนี้ ว่ากันว่าเป็นเพียงการขาดพื้นที่ที่ทำให้เอ็นริเก้ กอร์เกราชาวเม็กซิกันในช่วงปลายทศวรรษ 1960 เพิ่มกำแพงภายนอกให้กับสวนของเขา (ซึ่งเล็กเกินไปสำหรับสนามเทนนิสแบบคลาสสิก) เพื่อป้องกันปัญหาคงที่ เสียบอลระหว่างเกมและรวมกำแพงเข้ากับเกมเพื่อรวมเข้าด้วยกัน รูปแบบเกมที่สร้างขึ้นแบบสุ่มกลายเป็นกีฬาเทรนด์ใหม่ โดยมีแร็กเก็ตคล้ายไม้พายขนาดเล็กและสนามเทนนิสที่ดัดแปลงมา: สนามปาเดลมีขนาด 20 x 10 เมตรซึ่งมีขนาดกะทัดรัดกว่าสนามเทนนิสแบบคลาสสิกอย่างเห็นได้ชัด และสนามรอบๆ มีขนาดประมาณ 3 เมตร สูงเมตร มีการก่อสร้างกำแพงล้อมรอบ ขอบคุณองค์ประกอบทั่วไปของกีฬาสควอชและแฮนด์บอลถือกำเนิดขึ้นโดยยกระดับการตอบสนอง เทคนิคการวิ่ง และทักษะการตีลูกอย่างรวดเร็วของเทนนิสคลาสสิกไปสู่ระดับใหม่ที่ท้าทายและมีชีวิตชีวา ภายในเวลาไม่กี่ปี กีฬาดังกล่าวเริ่มเป็นที่รู้จักครั้งแรกในเม็กซิโกและสเปน จากนั้นทั่วทั้งประเทศ โลกและปัจจุบันเป็นหนึ่งในกีฬาเทรนด์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศนี้

ความต้องการ:นอกเหนือจากอุปกรณ์ที่จำเป็น เช่น ไม้พาเดลแบบพิเศษและรองเท้าเทนนิสกันลื่น เหนือสิ่งอื่นใดคือระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่แข็งแรง เนื่องจากเช่นเดียวกับเทนนิสและสควอช การวิ่งระยะสั้นหลายครั้งและการเบรกและการหมุนอย่างกะทันหันทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างมากที่ข้อเท้า ,ข้อเข่าและสะโพก หากมีข้อสงสัย ให้ฝึกในระดับปานกลางและตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น หรือเล่นโยคะกลางอากาศทันที

ตามชื่อของมัน ส่งผลให้เหงื่อออกมากจากการผสมผสานกีฬาสามชนิดที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง, (เตะ) มวย และ- การผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวพิลาทิสที่สมดุลและเข้มข้น การต่อยมวยแบบไดนามิกและทรงพลัง การเต้นซ้ำๆ และองค์ประกอบแอโรบิก ส่งผลให้การฝึกเป็นช่วงต้องใช้เหงื่อออกซึ่งท้าทายระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมด เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนลึกและฝึกการประสานงาน ด้วยก้าวที่รวดเร็วและความเข้มข้นในการฝึกที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา สมรรถภาพของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แขน ขา ก้น และท้องของคุณจะค่อยๆ มีกล้ามเนื้อและกระชับมากขึ้น

บทสรุป:Piloxing เป็นการออกกำลังกายที่มีแรงบันดาลใจอย่างเต็มที่ด้วยเพลงปาร์ตี้ยอดนิยมที่จะปรับรูปร่างของคุณและปรับปรุงสุขภาพ (จิตใจและร่างกาย) ของคุณ - win win