ซีรี่ส์ที่ชื่นชอบซ้ำ: นักจิตวิทยาเผยให้เห็นว่าทำไมความสะดวกสบาย binging จึงผ่อนคลายมาก

"คุณยังมองอยู่ไหม" ทันทีคำถามนี้ถามว่ามันวิ่งซีรีส์โปรดอีกครั้งในวงดนตรีถาวรตอนหนึ่งหลังจากอื่น ๆ โดยไม่มีการยึดเกาะสำหรับรีโมทคอนโทรล ไม่น่าแปลกใจเลยที่บริการสตรีมมิ่งในโลกทำให้ง่ายต่อการดูเนื้อหาที่มีอยู่ซ้ำแล้วซ้ำอีก หากมีฉากพลาดมันจะถูกพับกลับมาและความน่ารำคาญที่จะเปลี่ยนดีวีดีก็ถูกกำจัดไปหลายปี การแสดงเช่น "Sex and the City" หรือ "Grey's Anatomy" ก็ชอบที่จะวิ่งในพื้นหลังแทนที่เพลย์ลิสต์สำหรับหลาย ๆ คน และถึงแม้ว่าเราจะสามารถพูดบางตอนได้ด้วยใจมาดูคนที่คุณรักกันมานานมักจะทำซ้ำการดื่มสุราที่สะดวกสบายปรากฏการณ์นี้เรียกอีกอย่างว่า นักจิตวิทยาอธิบายสิ่งที่อยู่เบื้องหลัง - และทำไมสิ่งทั้งหมดถึงดี

แม้ว่าซีรีส์และภาพยนตร์ใหม่จะถูกตีพิมพ์โดยสตรีมมิ่งผู้ให้บริการเกือบทุกวัน แต่การเลือกความเบื่อหน่ายก็ตกอยู่ในตอนโบราณของคลาสสิกเช่น "The Office" หรือ- หรือแม่นยำเพราะสิ่งนั้น: หากคุณไม่สามารถตัดสินใจได้คุณสามารถใช้สิ่งที่รู้จักในแง่ของการบริโภคสื่อ ตรงกันข้ามกับการดูการดื่มสุรามากเกินไปซึ่งคุณสามารถเห็นเนื้อหาใหม่ในการวิ่งมาราธอนThe Comfort Binge เป็นเรื่องเกี่ยวกับซีรีส์โปรดซ้ำ(หรือภาพยนตร์) - และแม้ว่าคุณมักจะรู้การกระทำและบทสนทนา ท้ายที่สุดไม่มีที่ว่างสำหรับสิ่งใหม่ ๆ ในหัวของคุณและมันก็ดีมากที่จะหลงทางตามปกติ Franziska Kaschub นักจิตวิทยาจากฮัมบูร์กยังอธิบายปรากฏการณ์

“ จากมุมมองทางจิตวิทยาการฝึกฝนความสะดวกสบายสามารถอธิบายได้ว่าเป็นกลยุทธ์การเผชิญปัญหาเพื่อที่จะได้สัมผัสกับความปลอดภัยทางอารมณ์และความคุ้นเคยเช่นในช่วงเวลาของความเครียดความอ่อนเพลียหรือความเครียดทางอารมณ์” เธอกล่าว ซึ่งแตกต่างจากการดื่มสุรา "ปกติ" ซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับความตึงเครียดหรือความอยากรู้อยากเห็นมากขึ้นผู้บริโภคส่วนใหญ่เกี่ยวกับความสงบสุขและการผ่อนคลาย ตามหลักเหตุผลความไม่รู้ที่น่าตื่นเต้นของสิ่งที่เกิดขึ้นในฉากต่อไปจะไม่มีบทบาทอีกต่อไปหากคุณรู้ด้วยหัวใจแล้ว การรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในวินาทีต่อไปทำให้เรารู้สึกถึงความปลอดภัยและการคาดการณ์ได้ในโลกที่วุ่นวายและคาดเดาไม่ได้ในปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญรู้ “ มีอยู่ที่การดื่มสุราที่สะดวกสบายไม่มีความประหลาดใจหรือผื่นที่เราไม่คาดหวัง สิ่งนี้อาจมีผลกระทบที่สงบเงียบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขั้นตอนที่เครียด

หากต้องการดูซีรีส์ที่ชื่นชอบซ้ำแล้วซ้ำอีกเป็นกลยุทธ์การเผชิญปัญหาสำหรับความรู้สึกหรือประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แม้แต่กับความเหงาสิ่งทั้งหมดก็สามารถช่วยได้:“ โดยการดูความผูกพันทางสังคมซ้ำ ๆ กับตัวเลขซีรีส์เพื่อให้มัน รู้สึกเหมือนคนใกล้ชิดจากพวกเขาหนึ่งคือส่วน สิ่งนี้สามารถปลอบโยนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกเหงา” นักจิตวิทยาอธิบาย ไม่น่าแปลกใจที่ซีรีส์เป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความสะดวกสบายหากเราสามารถระบุได้ดีกับตัวละครหรือต้องการเป็นเพื่อนกับพวกเขาในชีวิตจริง

หมวดหมู่นี้รวมถึงคลาสสิกเช่น "Sex and the City", "Friends" หรือ "Gilmore Girls" เพราะใครไม่อยากจะทำและจิบ Cosmopolitan จิบเพื่อนของเธอล้อเล่นกับแชนด์เลอร์และโจอี้หรือเดินเล่นผ่านดาวกลวงกับโรรี่และลอเรลี? แน่นอนความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์ของความคิดถึงก็มีบทบาทในซีรีส์ที่เรารู้ตั้งแต่วัยเด็กหรือเยาวชนของเรา สามารถความสะดวกสบาย bingingนักจิตวิทยากล่าว

มันทำให้คุณมีความสุขเสมอซึ่งสามารถอธิบายได้ทางวิทยาศาสตร์:“ แม้ว่าเราจะรู้เรื่องพล็อตอยู่แล้วและรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นที่เราเชื่อมต่อกับซีรีส์เปิดใช้งานระบบรางวัลของเราและแจกจ่ายโดปามีน ความสะดวกสบาย Binging เป็นวิธีที่ง่ายในการสร้างช่วงเวลาเล็ก ๆ แห่งความสุข” จากข้อมูลของผู้เชี่ยวชาญการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคสื่อซ้ำ ๆ สามารถใช้เป็นรูปแบบของการควบคุมอารมณ์ อนึ่งเอฟเฟกต์นี้สามารถเสริมด้วยซาวด์แทร็กที่รู้จักกันดี "La La La" ที่มีชื่อเสียงซึ่งทำงานในพื้นหลังของตอนที่ "Gilmore Girls" จึงไม่ได้เป็นจังหวะวิญญาณที่แท้จริง

นอกเหนือจากปัจจัยความสุขการดื่มสุราที่สะดวกสบาย - โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำซ้ำ - ยังมีเอฟเฟกต์การผ่อนคลาย Franziska Kaschub กล่าวว่า:“ ถ้าเราดูสิ่งที่คุ้นเคยเราต้องใช้ทรัพยากรทางปัญญาน้อยลงสำหรับการประมวลผลข้อมูลใหม่ สิ่งนี้ช่วยประหยัดพลังงานและมีผลกระทบที่สงบเงียบ มีการอธิบายชื่อของ "Feel Good Movies" ตามผู้เชี่ยวชาญเพราะพวกเขามักจะมีบรรยากาศเล็กน้อยที่ทำให้ระบบประสาทของเราสงบลง และถ้าคุณสัมผัสกับโลกที่สมบูรณ์แบบบนหน้าจอคุณไม่จำเป็นต้องจัดการกับปัญหาของความเป็นจริงในขณะนั้น ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ไหนในสิ่งที่มีบางสิ่งที่เลวร้ายเกิดขึ้นมีบางสิ่งที่เลวร้ายเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งดีสำหรับการดูในลูปต่อเนื่อง

แต่เป็นการดื่มสุราที่สะดวกสบายตอนนี้การดูแลตนเองบริสุทธิ์หรือกลยุทธ์การหลีกเลี่ยงที่บริสุทธิ์? Franziska Kaschub ให้การตอบสนองทางจิตวิทยาคลาสสิกและพูดว่า: มันขึ้นอยู่กับ! ทั้งสองเป็นไปได้ตามผู้เชี่ยวชาญ “ ถ้ามันถูกใช้อย่างมีสติเป็นการหยุดพักสั้น ๆ มันสามารถมีผลลดและเป็นบวก พื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์เล็ก ๆ ดังนั้นจึงเป็นกลยุทธ์ทางเลือกสำหรับการรับมือกับความเครียด “ อย่างไรก็ตามหากความสะดวกสบายในการ binging กลายเป็นกลยุทธ์หลักในการหลบหนีอารมณ์หรือความท้าทายที่ไม่พึงประสงค์มันอาจผิดปกติ ตัวอย่างเช่นหากใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่ยากลำบากหรือการโต้ตอบทางสังคมหรือหากมีผลกระทบในทางลบต่อรูปแบบการนอนหลับและกิจวัตรประจำวัน

ดังนั้นใครก็ตามที่อยู่หน้าในอุปกรณ์วังวน Binge คุณควรปิดในเวลา อย่างไรก็ตามการ binging ความสะดวกสบายรอบสามารถถูกต้องได้ แต่เป็นการดูแลตนเองที่แท้จริงและทำให้คุณมีความสุข บังเอิญปรากฏการณ์เช่นอาหารที่สะดวกสบายส่วนบุคคลน้ำหอมที่รู้จักกันดีหรือพิธีกรรมบางอย่างก็มีผลกระทบนี้เช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะกินอาหารโปรดของคุณด้วยตอนหนึ่ง "Sex and the City"