1。插入蛋白质日
听起来很有趣，没有乐趣。但：如果您只吃蛋白质和蔬菜最多三天（低脂肪！），则可以轻松去除两公斤。要使用蛋白质，人体比脂肪和碳水化合物中燃烧更多的能量。理想是：精益凝乳，鸡蛋，火鸡乳房。作为配菜，排干蔬菜，例如黄瓜，西红柿，芦笋和芹菜。这淹没了保水，腿完全看见迅速出来。
2。WasserPimping
无论如何，您应该喝很多酒的事实（毕竟，根据柏林的一项研究，每天2升水消耗100卡路里！）。如果将代谢成分混合在一起，则效果甚至更高：加入一半沙拉黄瓜，挤压柠檬和一些新鲜薄荷的分支，然后将其浸泡大约一个小时。最好喝冰冷，因为然后身体必须产生大量的温暖。燃烧情侣额外的卡路里更多的。
3。每天两次短体运动
他们不必长时间，但是很累。通过肌肉泵送的血液越多，短期内看起来就越多。 15分钟的锻炼是可以在家迅速完成的理想选择。课程视频（以及其他其他奶油私人教练和营养专家），例如，在健身第一录音室的“新穆瓦”上。信息下www.newmoove.com
4。包裹苗条
不要做奇迹，而是至少确保短期效果：咖啡因的护理产品（例如Garnier的“身体滋补”，大约5欧元）像掩模一样厚腹，臀部，大腿申请并拉紧保留裹。让它在温暖的毯子下看大约30分钟。然后，您至少要花费几厘米的时间几个小时。
5。应用自我-Tan
布劳恩看起来越来越薄。那些不敢于获得自粉的面霜的人会得到一种特殊的浓缩液（例如，来自克拉林斯的“添加浓缩eclat corps”，大约37欧元），掉落在乳液中并混合。理想混合：斑点体现加4滴浓缩物足以容纳手臂，乳沟和胃以及每条腿。
