牙科护理

灿烂的笑容是女人最美丽的配饰。不幸的是，您不仅要有白色的牙齿，而且只能通过足够的牙齿护理。

您需要每天的牙科护理：

除了每天刷牙和牙医的年度专业牙齿清洁外，还有一些有助于护理的应用。在这里，您可以找到有关口腔卫生所需的所有信息，哪些家庭疗法有助于增强，哪些技巧和技巧使您的牙齿护理更加容易。

当前的信息和趋势：

适合您牙科护理的技术

健康牙齿的基础是足够的牙齿清洁和正确的清洁技术。您应该每天至少两次清洁牙齿，即早餐后的早晨和睡觉前的晚上。每顿饭后都要清洁，那就更好了。因为彻底清除牙齿垫和细菌可保护牙齿免受龋齿和牙周炎等疾病的侵害。

牙科护理的基础：KAI方法

医生通常在刷牙时建议所谓的kai方法：从购买空间开始，然后清洁外表面，最后清洁内表面。在购买空间的情况下，您可以来回移动刷子，而建议内部和室外区域进行圆形运动。总体而言，您应该每天口腔卫生大约三分钟。确保您不会太牢固地刷过，以免伤害您的数字肉或擦搪瓷。

干净的互间空间

单独刷牙是不够的，可以使良好的口腔卫生从所有细菌和剩菜中释放出牙齿。每天一次，您还应该清洁嵌入空间。最好用牙线或插入刷来完成。将大约50厘米的牙齿牙线缠绕在您的索引或中指上。用拇指张开一根紧密的绳子，然后小心地将其拉到两个牙齿之间。有了明亮的动作，您可以消除剩菜。

舌头清洗和漱口水

要解决牙齿护理，您还应该不时清洁舌头。有特殊的舌头碎屑可以轻轻去除表面。您也可以使用漱口水。这也出现在普通牙刷未到达的地方。因此，您的嘴完全干净且受到保护。

be -all and End -All Dental Care：右牙刷

除了正确的方法外，牙齿卫生还取决于使用良好的牙刷。短牙刷最适合，因为它们也可以很好地到达磨牙。刷子不应该太硬（最好是“表示”），以免侵犯牙龈。牙齿特别敏感，也可以使用软牙刷。如果您喜欢用电牙刷，则应该投资于声音牙刷，因为它比传统的旋转设备更温和。

最好的牙齿护理刷：

专业的牙齿清洁

如果您遵循到目前为止所解释的所有步骤，那么您已经非常专业地清洁牙齿。尽管如此，真正的专家应该每年去一次：就专业牙齿清洁而言，牙医会照顾日常清洁过程中出现的所有缺陷。这包括中间牙齿清洁，抛光剂，去除牙垢等等。在专业牙科护理结束时，牙齿被氟化物覆盖，可保护牙齿并防止污染。专业的牙齿清洁不是强制性的，但仍应进行，因为可以避免使用嘴中的所有危险焦点，并避免龋齿和公司。法定的健康保险公司有时涵盖专业牙齿清洁的成本，大多数每次治疗费用为30至150欧元。

DIY：这些家庭疗法有助于牙科护理

如果您不深入口袋，但仍然想要白色和健康的牙齿，也可以在牙齿卫生中使用一些DIY技巧。因为，通常，家庭疗法都是真正的回合者。

姜黄

姜黄是印度的药用植物。根不仅可以完善不同的菜肴，而且还可以作为牙齿的天然亮光剂。为此，您可以简单地咀嚼新鲜的姜黄根或制备由火鸡糊制成的牙膏。这样您就可以照常刷牙。除了亮效效果外，姜黄还具有抗炎特性，因此具有抗炎特性，并促进了牙龈的血液流动。

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所有 - 活性碳

活性炭最近一直在所有人。她还可以帮助牙科护理：黑煤实际上吸引了毒素并可以解决污垢。您可以在药房中使用活性碳或漱口水购买牙膏。

活性碳进行牙科护理：

阿育吠陀牙科护理：拔油

自然保护牙齿和口腔的一种特别流行的方法是拉油。许多恒星用阿育吠陀方法发誓牙科护理：拉油时，将油在口腔中冲洗约15分钟（椰子油由于其抗菌作用）特别适合此。当油被冲洗并清除斑块时，该油也进入了牙间空间。拉油时，口腔菌群从毒素中解脱出来。这种方法可以帮助防止牙龈流血，甚至消除口臭。它还降低了牙齿表面和龋齿的风险，让牙齿再次变成白色。

在这里，您会发现好油：

牙科护理：做和不做

牙齿护理和口腔卫生尤其重要，以免患上任何疾病。因此，您应该考虑以下技巧：

由于细菌在牙刷上很快收集，因此最好每两到三个月更换一次。
您可以通过咀嚼口香糖暂时消除口臭。最好在这里使用无糖变种，因为如您所知，糖是牙齿衰减的第一名。但是喝很多水也会有所帮助！
如果您使用深色唇膏，牙齿看起来会更明亮。尤其是带有蓝色颜料的色调使牙齿看起来白色。
将牙膏与氟化物一起使用，这也可以增强牙齿。

进食后切勿立即清洁：尤其是酸性食品攻击搪瓷并使其变软。因此，请等待30分钟，然后开始清洁牙齿。
请勿将牙膏与大石膏体（“美白晶体”或类似）使用。这些可以攻击牙齿的自然保护。
不要与他人共享牙刷。这不仅是不卫生的，而且还会导致感染。
避免牙签。这些可能会伤害牙龈，因此您最好将牙线放在口袋里。

健康的牙齿与合适的营养

牙齿转向牙齿的事实与某些食物有关。因此，您可以通过饮食来改善牙齿卫生，甚至可以使牙齿变亮。手指远离发酵粉和柠檬汁！两种家庭疗法可能会使牙齿略微减轻，但它们也会损坏搪瓷和整个口腔菌群。另一方面，真正的美容秘密是草莓和芹菜，它们不仅超级健康，而且在咀嚼时也会减轻牙齿。如果您想避免变色，也应该在不咖啡的情况下做。