Heidi Klum: Ini yang disukai model papan atas untuk sarapan

tampaknya tidak menua dalam beberapa tahun terakhir. Pria berusia 51 tahun ini tetap berseri-seri dan terkesan dengan kulit mulus serta sosoknya yang membuat iri banyak wanita. Tapi apa rahasia juri “Model Top Jerman Berikutnya”?

Seperti yang telah ia tekankan dalam berbagai wawancara, selain program pelatihan yang ketat, ia juga sangat mengandalkannyadan struktur dalam rutinitas makan sehari-hari Anda dan keluarga. “Saya tidak punya yang spesifik"Saya hanya makan dengan sangat sehat," katanya, misalnya,"Hiburan Malam Ini"dan selanjutnya: “Saya sering memulai pagi hari dengan smoothie yang enak. Saya juga punya empat anak, jadi kami banyak memasak. Saya tidak sering makan di luar. Jika Anda sering makan di luar atau memesan makanan, segalanya menjadi rumit karena Anda tidak tahu apa sebenarnya yang ada di piring.”

Penting baginya untuk makan “tiga kali makan besar” setiap hari, meskipun di pagi hari dia memiliki kombinasi sarapan yang agak tidak biasa – selain smoothie. Dia juga baru-baru ini mengungkapkan hal ini dalam Q&A Instagram. Ini adalah masalahdan kaldu ayam. Untuk melakukan ini, Klum memasukkan tiga butir telur mentah ke dalam panci panas berisi kaldu ayam. Hanya itu yang dia butuhkan untuk memulai harinya dengan baik.

Memang benar – dengan KlumsPertama-tama, kita harus angkat hidung, karena makanannya tidak terdengar seperti sarapan favorit tradisional seperti roti alpukat, bubur, atau muesli. Meskipun telur memiliki kepadatan nutrisi yang tinggi, telur kaya akan vitamin dan nutrisi penting sepertiVitamin D, kolin, vitamin B12 dan selenium, juga mengandung lemak sehat dan menyediakan banyak makanan berkualitas tinggi- Sarapan sepertinya kurang seimbang, kuahnya rendah kalori tapi tidak terlalu padat nutrisi. Meskipun para ahli kesehatan bersumpah dengan kolagen yang terkandung dalam kaldu tulang, yang dikatakan dapat menjamin kulit kencang dan jaringan ikat yang sehat,Namun, sarapan jelas kekurangan karbohidrat kompleks, serat, dan fitokimia.

Tampaknya itulah yang terjadi pada Klumuntuk tetap bekerja - mungkin karena ituterus makan makanan seimbang sepanjang hari dan penuhi kebutuhan nutrisi yang disebutkan. KarenaBuah-buahan, sayuran, ikan, dan daging tanpa lemaksecara teratur ada di menunya, kata Klum kepada “Women's Health UK”. Terkait karbohidrat, dia juga menggunakan alternatif yang strukturnya lebih kompleks sehingga membuat Anda kenyang lebih lama dan menyediakan lebih banyak serat dan vitamin, misalnyaSoba, ubi jalar, atau produk gandum utuh. Klum tampaknya telah menemukan gaya nutrisinya.

Tapi seperti kata pepatah, memang begituuntuk dipertimbangkan sepenuhnya secara individual– dengarkan tubuh Anda dengan tepat dan temukan gaya makan yang membuat Anda kenyang dan merasa nyaman dalam jangka panjang.

TEMUKAN PRODUK LEBIH BANYAK