Sejujurnya! Siapa yang belum mencoba untuk mendapatkan bugar dengan Pilates dalam beberapa tahun terakhir? Terlepas dari apakah Anda sudah sibukmembuatnya atau hanya terpesona oleh Tikk dan Instagram Scrollst: Pilates ada di mana -mana. Yang disebut Pilates Girls dengan pakaian mereka yang terkoordinasi dengan sempurna mendominasi nada pastel yang lembut, terutama di media sosial, sementara mereka melakukan gerakan elegan di studio-studio yang diperaboti secara estetika.
Di bawah "penyedia"InstagramAktifkan untuk melihat konten
Tentu saja, matcha wajib di Piala Stanley tidak boleh hilang - aksesori utama untuk tren atlet sadar di sebelah. Tidak heran bahwa Pilates telah menjadi olahraga favorit bagi banyak orang. Ini menggabungkan kekuatan, mobilitas, dan perhatian - dan seringkali dengan sejumput gaya hidup.
Tapi meskipunSelain itu, banyak penggemar memiliki tren kebugaran baru yang dapat mengubah segalanya di tahun 2025. Semakin banyak penggemar kebugaran bersumpah dengan metode pelatihan yang inovatif dan dinamis yang menantang seluruh tubuh, mengintegrasikan elemen main -main dan masih sangat menyenangkan.
Bukannya Pilates! Ini adalah tren kebugaran paling efektif untuk 2025
Tren kebugaran baru untuk 2025 berarti:Aliran hewan!Baca dengan benar. Dan tidak, tidak seperti nama yang awalnya disarankan, tren kebugaran baru tidak muncul (hanya) secara animal, tetapi tentu saja dapat mengambilnya dengan Pilates ketika datang ke estetika. Bentuk pelatihan inovatif menggabungkan elemen -elemen dari yoga, break dance, senam, dan pelatihan fungsional - dan semuanya dalam gerakan yang fasih dan terinspirasi oleh hewan. Latihan meniru pola pergerakan dari dunia hewan dan dengan demikian memastikan lebih banyakKekuatan, mobilitas, dan koordinasi.Kedengarannya fantastis!
Di bawah "penyedia"InstagramAktifkan untuk melihat konten
Keuntungan terbesar dari aliran hewan?Ini melatih seluruh tubuh dengan berat badan Anda sendiri - tanpa perangkat.Alih -alih mengatasi kelompok otot yang terisolasi, latihan menuntut beberapa rantai otot secara bersamaan. Ini menciptakan pelatihan seluruh tubuh yang sangat efektif yang tidak hanya membangun kekuatan, tetapi juga meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas.
Aliran hewan sangat populer karena menggabungkan gerakan dinamis dengan perhatian. Proses yang halus mengingatkan pada tarian modern dan tidak hanya membuat kesan, tetapi juga menuntut otot yang dalam. Selain itu, pelatihan memperkuat otot -otot badan pesawat, meningkatkan postur dan melindungi sendi - gamuchanger nyata untuk semua orang yang mencari alternatif untuk rutinitas kebugaran klasik. Dan selalu merupakan kompetisi estetika untuk Pilates konvensional!
Latihan Aliran Hewan Dasar - Begitulah cara dilakukan!
Apakah Anda ingin mencoba aliran hewan sendiri? Anda dapat mencoba latihan aliran hewan dasar ini untuk pemula segera dari mana saja:
- Posisi binatang(Sikap Dasar): Stand Vierfüßler, lutut melayang sedikit di atas tanah.
- Beast Crawl(Merangkak): Bergerak maju dan mundur di tangan dan kaki Anda.
- Jangkauan kepiting(Jembatan dengan rotasi): Letakkan tangan di udara dari bagian belakang kepiting.
- Lompatan kera(Monkey Jump): Sisi melompat dari jongkok yang dalam.
- Jangkauan kalajengking(Pangkalan belakang dengan panduan kaki): Ayun satu kaki dari posisi push -up.
MengulangSetiap latihan selama 30 detikdan memimpinTiga putaranuntuk pelatihan seluruh tubuh yang efektif.
Temukan lebih banyak produk
