การออกกำลังกายคลาสสิกจากยุค 80: เคล็ดลับนี้ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องมีรูปร่าง

บางคนมีประสบการณ์ด้วยตัวเองคนอื่น ๆ ก็สามารถสร้างความประทับใจให้กับภาพยนตร์ได้ในเวลานั้น: ในยุค 80เริ่มต้นยุคใหม่ของ-Aerobic Courses, Leggings สีสันสดใสและแน่นอนไอคอนกีฬาขนาดใหญ่แรกเช่นJane Fonda, Raquel Welch และ Callan Pinckneyผู้สร้างชื่อให้ตัวเองด้วยร่างกายในฝันที่ทำงานหนักและสามารถเรียกได้ว่าเป็นผู้บุกเบิกผู้มีอิทธิพลในปัจจุบัน เพราะ: พวกเขามีความกระตือรือร้นหลายล้านคนที่มีวิดีโอออกกำลังกายส่วนใหญ่ยังคงเล่นในเทปคาสเซ็ตวิดีโอที่เป็นสัญลักษณ์และไม่เพียง แต่ล่อด้วยพลังงาน แต่ยังมีเคล็ดลับและกลเม็ดในรูป "สมบูรณ์แบบ"

รูปนาฬิกาทรายที่โลภด้วยเอวแคบและท้องที่กำหนดนั้นเป็นจุดสนใจในเวลานั้นอย่างแน่นอน และสิ่งที่หลายคนไม่รู้: มีหนึ่งเคล็ดลับที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมากซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายจากเวลานั้นรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของพวกเขาทุกวัน การออกกำลังกายนั้นง่ายมากที่คุณสามารถทำได้เกือบทุกที่ - และมันยังคงเป็นคลาสสิกที่แน่นอนในโลกการออกกำลังกายที่ทันสมัย มันเป็นเรื่องของ ...

…“ สูญญากาศในกระเพาะอาหาร”การออกกำลังกายเป็นเคล็ดลับภายในที่แท้จริงสำหรับทุกคนที่ต้องการสร้างเอวของพวกเขา - และด้วยความพยายามน้อยที่สุด เคล็ดลับ:“ สูญญากาศในกระเพาะอาหาร” ไม่เพียง แต่เปิดใช้งานกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น แต่ยังมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อท่าทางและเอว เธอเปิดใช้งานไฟล์ช่องท้องตามขวางกล้ามเนื้อหน้าท้องลึกที่สุดซึ่งทำหน้าที่เหมือนเครื่องรัดตัวด้านในและทำให้เอวของคุณแคบลง “ สูญญากาศในกระเพาะอาหาร” จึงฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องเหล่านั้นซึ่งปกติไม่ได้อยู่ในการออกกำลังกายในช่องท้องแบบคลาสสิก อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ทำให้มั่นใจได้ว่าผ้าห่มหน้าท้องของคุณยังคงแบนและท่าทางของคุณโดยรวมจะมีเสถียรภาพมากขึ้น ดังนั้นเอวของคุณจะมีรูปร่างที่ดีกว่าโดยไม่ต้องฝึกฝนเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในต่อไปนี้เราจะบอกคุณว่าการออกกำลังกายทำงานอย่างไร:

คุณจะเห็นว่า: ง่ายกว่านี้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ - และสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดายไม่ว่าจะเป็นตอนเช้าในห้องน้ำในตอนเย็นก่อนเข้านอนหรือในระหว่างที่คุณมีเวลาห้านาทีสำหรับตัวคุณเองในชีวิตประจำวัน และที่ดีที่สุดของทั้งหมด: คุณยังสนับสนุนการย่อยอาหารด้วยการออกกำลังกายและผ่อนคลายมากขึ้นและเข้มข้นขึ้นโดยการดำเนินการเพียงอย่างเดียวเนื่องจากการดำเนินการ ความลับที่อยู่เบื้องหลังมันอยู่ในการหายใจอย่างมีสติเช่นเดียวกับและการผ่อนคลาย

คุณสามารถสนับสนุนอาหารของคุณและกินอาณาจักรโปรตีน การเคลื่อนไหวที่เพียงพอในชีวิตประจำวันสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ ดีกว่าสำหรับการเดินไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตแทนที่จะเอารถ