สุจริต! ใครไม่ได้พยายามที่จะมีรูปร่างกับพิลาทิสในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา? ไม่ว่าคุณจะยุ่งอยู่แล้วทำให้มันหรือเพียงแค่หลงใหลใน Tikk และ Instagram Scrollst: Pilates เป็นเพียงทุกที่ สาวที่เรียกว่าพิลาทิสที่มีชุดประสานงานที่สมบูรณ์แบบของพวกเขามีอิทธิพลต่อเสียงสีพาสเทลที่อ่อนโยนโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนโซเชียลมีเดียในขณะที่พวกเขาทำการเคลื่อนไหวที่หรูหราในสตูดิโอที่ได้รับการตกแต่งอย่างสวยงาม
ภายใต้ "ผู้ให้บริการ"Instagramเปิดใช้งานเพื่อดูเนื้อหา
แน่นอนว่ามัทฉะบังคับในถ้วยสแตนลีย์ไม่ควรหายไป - อุปกรณ์เสริมที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬาที่มีสติปัญญา ไม่น่าแปลกใจที่พิลาทิสได้กลายเป็นกีฬาที่ชื่นชอบสำหรับหลาย ๆ คน มันรวมความแข็งแกร่งการเคลื่อนไหวและการมีสติ - และมักจะมีวิถีชีวิตเล็กน้อย
แต่ถึงอย่างนั้นนอกจากนี้แฟน ๆ หลายคนมีเทรนด์การออกกำลังกายใหม่ที่สามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในปี 2568 แฟนฟิตเนสจำนวนมากขึ้นสาบานด้วยวิธีการฝึกอบรมที่เป็นนวัตกรรมแบบไดนามิกที่ท้าทายทั้งร่างกายผสมผสานองค์ประกอบที่ขี้เล่นและยังคงสนุกอย่างไม่น่าเชื่อ
แทนที่จะเป็นพิลาทิส! นี่คือการออกกำลังกายเทรนด์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในปี 2025
เทรนด์การออกกำลังกายใหม่สำหรับปี 2025 หมายถึง:การไหลของสัตว์!อ่านอย่างถูกต้อง และไม่เหมือนชื่อที่แนะนำในตอนแรกเทรนด์การออกกำลังกายใหม่ไม่ปรากฏ (เท่านั้น) เป็นภาพเคลื่อนไหว แต่สามารถใช้กับพิลาทิสได้อย่างแน่นอนเมื่อมันมาถึงสุนทรียภาพ รูปแบบที่เป็นนวัตกรรมของการฝึกอบรมผสมผสานองค์ประกอบจากโยคะทำลายการเต้นรำยิมนาสติกและการฝึกอบรมที่ใช้งานได้ - และทั้งหมดในการเคลื่อนไหวที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสัตว์ การออกกำลังกายเลียนแบบรูปแบบการเคลื่อนไหวจากโลกสัตว์และทำให้มั่นใจได้มากขึ้นความแข็งแกร่งการเคลื่อนย้ายและการประสานงานฟังดูยอดเยี่ยม!
ภายใต้ "ผู้ให้บริการ"Instagramเปิดใช้งานเพื่อดูเนื้อหา
ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดของการไหลของสัตว์?มันฝึกทั้งร่างกายด้วยน้ำหนักตัวของคุณเอง - ไม่มีอุปกรณ์ใด ๆแทนที่จะพูดถึงกลุ่มกล้ามเนื้อแยกการออกกำลังกายต้องการโซ่กล้ามเนื้อหลายอย่างในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้สร้างการฝึกอบรมร่างกายที่มีประสิทธิภาพสูงไม่เพียง แต่สร้างความแข็งแกร่ง แต่ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหว
การไหลของสัตว์เป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันรวมการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกเข้ากับสติ กระบวนการที่ราบรื่นนั้นชวนให้นึกถึงการเต้นสมัยใหม่และไม่เพียงสร้างความประทับใจ แต่ยังต้องการกล้ามเนื้อลึก นอกจากนี้การฝึกอบรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัวปรับปรุงท่าทางและปกป้องข้อต่อ - gamuchanger ตัวจริงสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาทางเลือกสำหรับการออกกำลังกายแบบคลาสสิก และการแข่งขันด้านสุนทรียภาพสำหรับพิลาทิสทั่วไปเสมอ!
การออกกำลังกายการไหลของสัตว์ขั้นพื้นฐาน - ดังนั้น Geht's!
คุณต้องการลองใช้สัตว์ไหลด้วยตัวเองหรือไม่? คุณสามารถลองออกกำลังกายการไหลของสัตว์ขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้นได้ทันทีจากทุกที่:
- ตำแหน่งสัตว์ร้าย(ทัศนคติพื้นฐาน): ขาตั้งVierfüßler, หัวเข่าลอยอยู่เหนือพื้นดินเล็กน้อย
- สัตว์เลื้อยคลาน(คลาน): ก้าวไปข้างหน้าและข้างหลังด้วยมือและเท้าของคุณ
- การเข้าถึงปู(สะพานด้วยการหมุน): วางมือลงไปในอากาศจากด้านหลังของปู
- กระโดดลิง(กระโดดลิง): กระโดดด้านข้างจากหมอบลึก
- แมงป่อง(ฐานหลังพร้อมคู่มือขา): แกว่งขาข้างหนึ่งจากตำแหน่งกด
ทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้งเป็นเวลา 30 วินาทีและนำสามรอบสำหรับการฝึกอบรมร่างกายที่มีประสิทธิภาพ
