คอลัมน์ใหม่ของเราด้วยและสุขภาพด้วยการรักษาและเครื่องมือที่ให้พิเศษ เหมือนการยืด airmethod
ประสบการณ์ความงาม: Aermethod
ความคิดที่ผ่านหัวของฉันในขณะที่ฉันถูกดึงขึ้นมาโดยผู้เล่นอดีตร็อคบี้โดย Winch: Uuuuaahhhh! ประการที่สองหมายความว่าอย่างไร - "ผ่อนคลาย"? ประการที่สาม: ทำไมฉันถึงลงทะเบียนโดยสมัครใจ? ปกติ: ความเจ็บปวดที่ด้านหลังความตึงเครียดที่คอเกิดขึ้นซ้ำและระคายเคืองพอที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ สิ่งที่ชอบการยืด Aermethod-
ความคิดในการยืดกล้ามเนื้อเป็นแบบฝึกหัดที่หลวมได้ข้องแวะจากสายตาของอุปกรณ์ที่ฉันจะใช้เวลาในชั่วโมงถัดไป: นั่งร้านไม้ขนาดใหญ่ที่มีกระสอบ 50 กิโลกรัมในแต่ละมุมสี่มุมที่ทำหน้าที่เป็นน้ำหนักถ่วง ร่างกาย. หลักการขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตั้งแต่ยุคไวกิ้ง
นี่คือวิธีที่ Tamuna Shengelia และ Alexander Kromm บอกกับคู่หูแม่ลูกที่มีรากจอร์เจียที่นำ Aer มาที่ Berlin-Mitte หลังจากมีการค้นพบบันทึกวรรณกรรมการยืดกล้ามเนื้อเป็นที่นิยมอีกครั้งในประเทศสลาฟชิงเกเลียผู้ซึ่งรายงานว่าได้ลดการร้องเรียนกลับมา เพียงพอที่จะเปิดสตูดิโอของคุณเอง ที่นั่นผู้ฝึกสอนสองคนทำงานในแต่ละช่วงเวลาเพื่อบรรเทากระดูกสันหลังเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพื่อเสริมสร้างแกนกลางกลางร่างกายด้วยผลของความยืดหยุ่นและทัศนคติที่ดีขึ้น เน้นการทำงาน
ภายใต้ "ผู้ให้บริการ"Xymatic GmbHเปิดใช้งานเพื่อดูเนื้อหา
Foto: Tornike Gotsiridze
แขวนอยู่ในเชือก - รับความหมายใหม่อย่างสมบูรณ์ใน aermethod ซึ่งการฝึกอบรมต่อความทุกข์ทรมานที่ทันสมัยได้รับการฝึกฝนตามหลักการโบราณ
เปลี่ยนเป็นเวลาห้านาทีบนอุปกรณ์เป็นเวลา 20 นาทีใน“ เพราะร่างกายทั้งหมดทำงานอยู่” Joshua Wihare หนึ่งในผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและอดีตผู้เล่นรักบี้กล่าว หลังจากที่ Aer รักษาโรคของนักกีฬาด้วยกับเขาด้วย: หลังของเขาตอนนี้มันแขวนอยู่ในเชือกเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ฉัน: สูงสุดสามนาทีต่อครั้ง
การออกกำลังกายครั้งแรกคือการมีความไว้วางใจในความจริงที่ว่าร่างกายสามารถยืดได้ทุกทิศทางภายใต้น้ำหนักของตัวเอง หลังจากข้อเท้าและข้อมือถูกแขวนไว้ในเครื่องกว้านเชือกในลูป Wihare ดึงความยาวให้ฉัน ครั้งแรกที่แขวนอยู่บนพื้นจากนั้นแขวนบนขาข้างหนึ่งและทั้งสองคนยากจนจากนั้นก็มีทั้งสี่ในอากาศในขณะที่ฉันใช้ท่าโพสท่าแบบไดนามิก สิ่งนี้ไม่อึดอัด แต่เหนือสิ่งอื่นใด: ไม่ต้องไปป้องกัน แต่จะดื่มด่ำกับการยืด (ขนาดใหญ่!) ไกลแค่ไหนและกีฬาเป็นรายบุคคล Wihare บอกกับลูกค้าอายุ 80 ปีที่ทำงานกับแขนหรือขา อเล็กซ์วิลเลียมส์เพื่อนร่วมงานของเขาเน้นย้ำถึงการทำสมาธิและการหายใจจากการยืดกล้ามเนื้อ
ความปรารถนาของฉันสำหรับความท้าทายสิ้นสุดลง: แขวนคว่ำด้วยงานด้วยมือของคุณบนขาข้างหนึ่งถึงเท้าของคุณถึงเท้าของคุณ มันประสบความสำเร็จ แต่มันไม่ใช่ความภาคภูมิใจที่ส่งเสียงพึมพำผ่านร่างกายของฉันหลังจากเซสชั่น มันเป็นทัศนคติที่ไม่เจ็บปวดและไร้เดียงสา uuuuaahhhh!
ขอแนะนำให้เข้าร่วมกับหนึ่งหรือสองเซสชัน aermethod ต่อสัปดาห์เพื่อทำความคุ้นเคยกับการฝึกอบรม เซสชัน, € 130 ผู้ฝึกสอนเป็นภาษาอังกฤษที่มีความรู้ภาษาเยอรมัน Kastanienallee 37, 10119 เบอร์ลินaerstretching.com
