维生素E：美容活性成分可以做什么？

维生素E是一个细胞保护维生素。平均值：它保护身体细胞免受自由基的侵害，即氧化应激。维生素还抑制炎症过程并激活免疫系统。因此，维生素E缺乏对我们的健康有害。但是过量服用也会带来严重的后果。

我们在这里解释说，在哪种食物中，活性成分是必需的制剂，例如维生素E胶囊以及乳霜和皮肤油中的维生素导致什么。

维生素E是一个脂肪舔维生素自然而然地出现在草药食品中前。维生素E的不同形式也是生育物描述的是，其中最著名的α生育酚是关于营养和我们一起吃食物脂肪。

根据德国成年人的营养，对维生素E的建议每日需求约为11至15毫克，在以下组中再次区分：

谁饮食健康，平衡，涵盖每日维生素E的需求自动地。富含维生素E最重要的是基于植物的油像葵花籽油，小麦细菌油一样橄榄油或蓟油。但是也坚果（尤其是杏仁，榛子和花生），黄油，鸡蛋和蔬菜像芦笋，西红柿和豆类一样，是维生素电子的食物。

要说明：已经大约两汤匙葵花籽油或两个杏仁或坚果对应于维生素E的日常需求。

维生素E缺乏症仅发生在非常有脂肪或低脂肪进食某些疾病（例如，肠道疾病）或在维生素E需要增加的孕妇和母乳喂养的妇女中受苦。缺陷的症状包括眼科网络皮肤的疲劳，肌肉无力，无精打采或疾病。

然后摄入饮食补充剂例如维生素E胶囊的胶囊很有意义。无论如何，让自己成为医生建议。一个人将确定您是否真的患有维生素E缺乏症。

来自绿色食品的维生素E胶囊高度剂量为400 IEα-托型乙酸乙酸酯，人均含量。它们没有人工添加剂（例如硬脂酸镁或二氧化钛），并且没有遗传工程，无麸质和无乳糖。但是，为软胶囊处理了明胶。

什么时候素食替代品Vitabay的维生素胶囊正在启用。这是每包100件。根据制造商的说法，一个胶囊包含600 IE生育酚，这对应于两天的消耗量。意思是：您每隔一天都可以用大量的水或果汁取一个纯素食胶囊。

实际上，仅通过营养而过量服用维生素E是不可能的，因为因此大量不能仅通过食物吸收。但是长期以来，您应该过多以维生素E制剂的形式随着胶囊的消耗，这可能会带来严重的健康后果，例如胃肠道问题，血液凝结疾病和中风的风险增加。

很高兴知道：合成生产的维生素E（主要发生在胶囊中）没有100％的抗氧化特性。其中只有50％可以将人体转化为天然维生素E。

由于其抗氧化作用，维生素E也很常见面霜和油中的成分找到，周围高的细胞损伤之前它们如何来自紫外线辐射和相关的保护皮肤老化。因此，通常还将维生素（标记为生育酚标记）添加到防晒霜中。

什么时候照顾晚上纯油是合适的，并且有一种较轻的产品在白天与化妆品相关的效果很好。使用油时，您应该注意不要很好地干燥脸部，因为与水有关的皮肤不会吸收。

但是维生素效应不仅显示在皮肤上。也在奶油或油本身中。它可以通过氧气接触来保护成分免受变质。