你並不孤單。
上床看著這些腫脹的眼睛，似乎每晚都會反映出每晚睡眠不安的眼睛，這令人沮喪。幸運的是，有一種簡單有效的方法可以幫助您每天早晨找到新鮮和休息的外觀。我們今天分享的技巧可能會徹底改變您的鬧鐘。
更換枕頭的頭
皮膚科醫生通常建議換枕頭以避免眼睛腫脹。這似乎很微不足道，但是枕頭的厚度在淋巴液的循環中起著至關重要的作用。通過選擇較厚的枕頭，您可以幫助排幹這些液體並減少眼睛下的腫脹。
Dray醫生在YouTube上擁有超過200萬個粉絲，他建議用略微抬起的頭部睡覺。該位置促進了更好的淋巴液循環，並防止其在眼前的積累。對於許多人來說，這種簡單的調整可以帶來很大的不同。
有關此方法效率的專家意見
紐約大學教授羅伯特·芬尼（Robert Finney）醫生證實，這項技術不僅簡單，而且非常有效。他建議添加一個額外的枕頭或選擇更厚的模型以保持頭部抬高。
據他說，這種做法允許淋巴液在夜間自由循環，從而避免了它們在眼睛下的積累。換句話說，用凸起的頭睡覺有助於您的身體更好地進行自然排水工作。
這個簡單提示的意外好處
夜間評估頭部似乎是祖母的提示，但受皮膚科專家的支持。在平坦的睡眠時，液體往往會在眼睛面前積聚，從而產生腫脹的口袋。此方法將您的睡眠轉化為有效的恢復時刻。
較厚的枕頭促進了淋巴液的循環，從而減少了這些不必要的腫脹。結果是醒來時的新鮮和疲倦的臉。這種小變化會對您的早晨外觀產生重大影響。
| 🛏️小費 | 用較厚的枕頭抬起頭 |
|---|---|
| 💧優勢 | 更好的淋巴液循環 |
| 🔬科學家 | 德雷醫生和羅伯特·芬尼醫生 |
| 🌟結果 | 新鮮和休息的外觀醒來 |
為了完全受益於這種方法，這裡有一些實用技巧：
- 選擇質量和足夠厚的枕頭。
- 避免在腹部睡覺。
- 嘗試在背部或側面睡覺。
此技術易於實施，並且不需要您的睡眠常規更改。通過採用這個技巧，您可以說再見，每天早晨都以涼爽的外觀歡迎眼睛。那麼，您準備好嘗試這種方法來改善鬧鐘嗎？
